Kaçamak günlerin çok sık olmasını istemesek de arada bir fazla kaçırdığınızda takip eden iki günde biraz daha dikkatli olmak kilo kontrolünüzü sağlamakta fayda var.
Yılbaşında kaçıranlar için diyet
Sabah1 kâse probiyotik yoğurt2 kuru erik1 yemek kaşığı yulaf ezmesi1 tatlı kaşığı tarçın1 tk bamya tohumu
Ara1 fincan yeşilçay + 3-5 fındık
ÖğleDoyana kadar yağsız sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 1 dilim ekmek + 1 dilim light peynir
Ara1 dilim ananas
Akşam2 kepçe sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 2-3 kaşık light yoğurt
Ara1 bardak light süt + 1 adet elma
Not: Bu liste bireyin herhangi bir sağlık problemi olmadığı varsayılarak hazırlanmış ve sadece örnek oluşturması bakımından verilmiştir.
Diyetisyen Derya Zünbülcan
Yılbaşı kilolarını verdirecek 2 günlük diyet
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder