31 Aralık 2012 Pazartesi

saç kabarmasını Önlemenin yolları

Saçlarınızı yıkayıp kuruttuktan sonra kabarıyor ve şekil almamak için direniyor mu? Söz dinleyen saçlara sahip olmak için önerilerimizi uygulayın!
Saçlarınızı yıkamadan önce geniş dişli bir tarakla tarayıp, havalandırın. Saç türünüze uygun şampuanı seçip, ıslak saçlarınıza masaj yaparak uygulayın. Şampuan köpürtme işlemi sırasında, saçlarınızın birbirine karışmasını önlemek için parmak uçlarınızla yumuşak hareket edin. Ilık suyla, saçlarınızı iyice durulayın.
Saçlarda elektriklenme ve kabarmaya yol açan en önemli etken, saçların nemsiz kalmasıdır. Saçlarınızı şampuanla temizledikten sonra saçınızın ihtiyaç duyduğu nemi karşılamak için 2 dakikada etkili yoğun pürüzsüzleştirici saç bakım maskesini kullanın. Bu sayede saçlarınızın şekil alması ve taranması da kolaylaşacaktır.
Yüksek ısıyla, hiç nem kalmayacak şekilde saçları kurutmak, saçlarının kabarmasına neden oluyor. Saç kurutma makinenizi orta ayarda çalıştırmaya, eğer varsa vigo ucuyla kurutmaya dikkat etmelisiniz. Saç kurutmanın son adımında, saç kurutma makinesini soğuk ayarda çalıştırarak daha parlak ve pürüzsüz olmalarını sağlayabilirsiniz.
İnce telli saçlara sahipseniz; yumuşak uçlu fırça kullanın. Kalın telli saçlara sahipseniz; sert uçlu fırçalar tercih edin. Saçlarınızı kuruturken, fırçayı hep aynı tutarak kullanın; bu sayede saç foliküllerinin sabitleşmesini sağlayabilirsiniz. 


saç kabarmasını Önlemenin yolları

29 Aralık 2012 Cumartesi

kurtlar vadisi pusu 176.bölüm fragmanı .

kurtlar vadisi pusu 176.bölümüyle 3 ocak perşembe günü atv ekranlarında olacak. kurtlar vadisi pusu 176.bölüm,kurtlar vadisi pusu 176.bölüm fragman izle,kurtlar vadisi pusu 176.bölüm fragmanı,kurtlar vadisi pusu 176.bölüm tek parça izle,kurtlar vadisi pusu 176.bölüm full izle,kurtlar vadisi pusu 176.bölüm ne zaman,kurtlar vadisi pusu 176.bölüm yeni bölüm ne zaman,kurtlar vadisi pusu 176.bölüm 3 ocak 2013
ad kurtlar vadisi pusu 176.bölüm fragmanı .

kurtlar vadisi pusu merakla beklenen fragmanı yayınlandı

haİn ortaya Çikti! polat alemdar'ın, memati'nin ölümünden beri aradığı İhtiyarlar heyeti içindeki hain de 175. bölümde ortaya çıktı. leyla namlunun ucunda! savcı leyla, abdülhey ve cahit'le birlikte İhtiyarlar heyeti üyelerinden faruk bey'in mekanına girmeye çalıştılar, ancak kapıdaki güvenlik güçleri tarafından alıkonuldular. faruk bey evvel leyla'nın ölüm emrini verdi. daha sonra başına dayanan bir silah onu bu kararından vaz geçmek zorunda bıraktı. kurtlar vadisi pusu 176. bolum tek parca, kurtlar vadisi 176.bölüm, kurtlar vadisi 176. bölüm fragmanı , polat alemdar resimlerı kurtlar vadisi pusu polat alemda,r polat alemdar kurtlar vadisi pusu , kurtlar-vadisi-pusu kurtlar vadisi 176. bölüm fragmanı tek parca , kurtlar vadisi pusu 176. bölüm bölüm tek parça kurtlar vadisi 176. bölüm fragmanı, bölüm kurtlar vadisi resimleri , kurtlar vadisi pusu 176 . bölüm tek parça , kurtlar vadİsİ pusu 176. bölüm İzle, kurtlar vadisi photos kurtlar vadisi 176. bölüm fragmanı tek link izle,   kurtlar vadİsİ pusu 176. bÖlÜm fragmani yayinlandi - 3 ocak 2013 kurtlar vadisi pusu 176. bölüm fagmanı merakla bekleniyordu. kurtlar vadisi pusu 176. bölüm fragmanında polat alemdar diziye dönüyor. türk istihbaratı adına operasyon yapan kişi maskeli polat alemdar …. kurtlar vadİsİ pusu 10. yilinda Özel foto galerİ kurtlar vadisi hayranları bu hafta üzülecek. bu hafta kurtlar vadisi 176. bölüm yerine kurtlar vadisi filistin filmi ekranlara gelecek. kurtlar vadisi pusu 176. bölüm fragmanı yazete.com da yayınlandı. kurtlar vadisi pusu 176. bölüm fragmanında dikkat çeken olay maskeli kişinin operasyonlara devam etmesidir.   İhtiyarlar heyetinden sencer tekrar ak saçlının yerine geçebilmek için bütün kozları masaya yatıracak. kara ve ekibi gürcistanda esir alındı. abdulhey ve cahit tekrar tutuklandı. kurtlar vadisi 176. bölüm fragmanı final sahanesi ise nefesleri kesecek. maskeli kahraman polat alemdar , abdülhey ile göz göze geliyor. kurtlar vadisi pusu 3 ocak 2012 tarihinde saat : 21:00 dan itibaren atv ekranlarında olacak. kurtlar vadisi pusu ve polat hayranları 1 hafta daha sabretmek zorunda kalacak… polis haber sitesi farkıyla yazete.com sitesinde yayınlanan ; kurtlar vadisi 176. bölüm fragmanını yayınlıyoruz… İŞte kurtlar vadİsİ 176. bÖlÜm fragmani maskelİ Şahis kİm? leyla tam faruk'un bulunduğu salona girmişken, faruk bey'in başına silah dayayan "maskeli" şahıs faruk bey'i mekandan kaçırdı. bu sırada leyla tabancasına sarıldı ve bir el ateş etti. pelerinli maskeli şahıs omzundan vurulsa da, 'faruk bey'i de birlikte götürmek suretiyle' kaçmayı başardı. kurtlar vadisi pusu hayranları şimdi, maskeli şahsın kimliğini ve aksaçlı ile faruk bey'in akıbetini merak ediyor. polat, aksaçlı ve abdülhey, leyla ve cahit karakterlerine hayat veren necati Şaşmaz, simal vargın, kenan Çoban, ayşe Çiğdem batur ve cahit kayaoğlu başrollerde olduğu televizyon dizisinin yeni bölümünü izle. 20 aralık 2012 perşembe akşamı birçok işaretinin olduğu nihayet bölümünü geride bıraktı. kurtlar vadisi pusu’in 176. bölümü fragmanı yayınlanır yayınlanmaz sitemizde yerini alacaktır. polat’a ne oldu? “polat alemdar Şehit oldu” açıklamasını gazetecilere yapan ve İhtiyarlar heyetini ihbar ederek kendisini büyük bir tehlike içine attı. polat alemdar’ın yer almadığı bölümde ortalık kötü karıştı.. Ömer baba’nın durumu iyiye giderken henüz polat’ın ölümü kendisini bildirilmedi, leyla, zorda olsa nazife anneye polat’ın öldüğünü söyledi, nazife anne’nin dik duruşu hayrete düşürdü, güllü erhan ise haberi mete’den öğrendi, abdülhey intihara kalkıştı.. İhtiyatlar heyeti sonunda içindeki haini buldu ve aksaçlı’nı canlı olarak izlediği sorguda neler yaşandı? diğer tarafta kara, İmdat, Şamil ve alptekin rus generali öldürüp Şamil’in intikamını almak için rusya’ya gitti. heyecan dolu 175. bölümünü geride bırakan kvp’nin yeni bölüm fragmanı yayınlandıktan sonra eklenecektir.
ad kurtlar vadisi pusu merakla beklenen fragmanı yayınlandı

28 Aralık 2012 Cuma

kurtlar vadisi 176 bölüm fragmanı İzle aksaÇli ÖlÜyormu?


kurtlar vadisi pusu 176.bölüm izle kurtlar vadisi pusu nihayet bölüm İzle kurtlar vadisi pusu 176.bölüm fragmanı full izle 27 aralık 2012 kurtlar vadisi izlenme rekorları kıran 175.bölüm'ün ardından hayranlar 176.bölümü bekliyor. kurtlar vadisi pusu 176.bölüm izle ile ilgili haberler kurtlar vadisi pusu 176. bölüm yeni fragmanı İzle 27 aralık 2012
ad kurtlar vadisi 176 bölüm fragmanı İzle aksaÇli ÖlÜyormu?

kurtlar vadisi 176. bölüm fragmanı


kurtlar vadisi pusu 176.bölüm fragmanı dizinin çok merak edilen fragmanlarından biriydi. İşte kurtlar vadisi pusu 176. bölüm fragmanı ve özeti.. suriye'den ölüm haberi gelen polat alemdar'ın yası devam ederken. İhtiyarlar heyeti'ne yönelik düzenlenen saldırıla bu hafta kurtlar vadisi pusu'ya damgasını vuruyor. yüzüne taktığı maske ile tanınmayan gizemli saldırganın öldü sanılan polat alemdar olması ise büyük ihtimal.
ad kurtlar vadisi 176. bölüm fragmanı

2013 Asgari ücretler ne kadar oldu?

2013 Asgari Ücretleri bugünkü haberlerde açıklandı!

Çalışan milyonları ilgilendiren bu haber ile 2013 yılındaki asgari ücretleri belli oldu. Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Faruk Çelik tarafından yapılan açıklamaya göre Aylık brüt asgari ücreti 940 TL olacağını belirtti. 2013 Asgari Brüt Ücretler İlk 6 Aylık brüt asgari ücret 940 TL’den ilk 6 ay için 978, 75 TL’ye, İkinci 6 ay için brüt asgari ücret 1021 TL’ye yükseltildi. 2013 Asgari Net Ücretler İlk 6 Aylık net asgari ücret 739,79 TL’den 774 TL’ye, İkinci 6 ay için net asgari ücret 804,70 TL’ye yükseltildi. İlk 6 ay için yüzde 4.1, ikinci 6 ay için yüzde 4.4 artırıldı. Yıllık artış yüzde 8.61′i bulacak” Çelik, asgari ücretin oy çokluğuyla belirlendiğini belirtti. Asgari ücret, halen 16 yaşından büyük bekar bir işçi için brüt 940,50, net 739,79 lira olarak uygulanıyor.
ad 2013 Asgari ücretler ne kadar oldu?

27 Aralık 2012 Perşembe

Meme kanseri muayenesi nasıl olur?

Memelerden birindeki anormal büyüme, bir memenin diğerine göre anormal sarkık olması, meme üzerinde kızarıklık, renk değişimi ve yara olup olmadığı, meme cildinin buruşuk ve gözeneklerden oluşup oluşmadığı denetim edilmeli.Ayrıca meme ucunda çukurlaşma ve renk değişimi, iki meme ucunun farklı yönlere dönük olması, meme üzerinde ya da koltukaltında şişlikler, kolun dirsekten yukarı kısmında anormal şişlik olup olmadığı gözlemlenmeli.

Öte yandan, eller bele konur ve iki meme birbirine yaklaştırılmak isteniyormuş gibi göğüs kasları sıkıştırılır. Kaslarısıkıştırıldığında memelerde içe çökme ve meme uçlarında farklı yönlere dönme olup olmadığını denetim edilir. Öne doğru iyice eğik pozisyonda her iki memenin aynı şekilde aşağıya sarkıp sarkmadığına bakılır.

Adet Öncesi Muayene Yapmayın!

Adet gören kadınlar memelerinin daha yumuşak ve daha az duygulu olduğu, adet başlangıcından 5-7 gün sonra meme muayenesi yapmalıdır. Adet olmayan kadınlarda ise her ayın belirli günü bunu yapabilir. Doğum denetim hapı kullanan kadınlarda, her yeni ilaç kutusuna başlamadan önceki gün meme muayenesi yapabilir. Unutmamak gerekir ki muayene sırasında ele gelen her lezyon kanser değildir. Bu lezyonların yüzde 80’i iyi huyludur.

Lokman Hekim Hastanesi


ad Meme kanseri muayenesi nasıl olur?

Doğum kontrolü nasıl yapılır? Hamile miyim?

Spermleri yakalayan ve salgıladığı ilaçla öldüren ağ, geleceğin doğum denetim yöntemi olmaya aday. Seattle’daki Washington Üniversitesi’nden araştırmacılar, sadece nanometrelerle ölçülebilecek büyüklükteki liflerden oluşan esnek bir doku geliştirdi.

Gözeneklerinin çok küçük olması nedeniyle spermleri bile geçirmeyen doku, bir süre sonra vücut içinde erimeye başlıyor ve erirken dışarı saldığı ilaçlarla da örneğin AIDS hastalığını önleyebilecek antiviral maddeler ya da spermleri öldürücü maddeler salgılayabiliyor.

Ağın vücutta ne kadar sürede eriyeceği ise kullanılan plastik maddeye bağlı.

Washington Üniversitesi’nden Cameron Ball, Deutsche Welle’ye verdiği demeçte, yavaş yavaş iki gün içinde eriyen madde kullanmayı düşündüklerini, bu süre içinde dokunun sürekli ilaç salgılayarak spermleri öldüreceğini, ayrıca eriyene kadar fizikî engel işlevini de sürdüreceğini kaydetti.

"PARTNERDEN HABERSİZ KULLANILABİLİR"

Ball, dokunun çeşitli şekiller alabilecek durumda olduğunu da belirterek “Örneğin bir kadın yaklaşık 5 santimetrekare büyüklüğündeki bir dokuyu parmağıyla ikiye katlayıp vajinanın içine yerleştirebilir” diye konuştu.

Nano parçacıklardan oluşan malzemenin doğrudan vücuda yapışacağını ve erimeye başladığında bir nevî jel salgılamaya başlayacağını belirten Ball, dışarıdan görünmemesi nedeniyle kadınların bu yöntemi partnerlerinden habersiz kullanabileceklerine de dikkat çekiyor.

Araştırma ekibinin başkanı Kim Woodrow da doğum kontrolünde ilk kez nano liflerin kullanıldığını belirterek “Hayalimiz, kadınları aynı anda hem HIV’den hem de istenmeyen gebeliklerden koruyacak bir ürün geliştirmekti” dedi.

Araştırmacılar, bu heyecan verici buluşun günlük yaşamda ne kadar güvenilir ve pratik olduğunu görmek için zamana ihtiyaç olduğunu belirtiyor.

Microsoft’un kurucusu Bill Gates’in eşi Melinda ile birlikte kurduğu vakıf da bu heyecan verici buluşun istikbal vadettiğine ikna olmuşa benziyor. Vakıf, araştırmaların sürdürülmesi için projeye şimdiye kadar yaklaşık bir milyon dolarlık kaynak ayırdı.

dwtürkçe


ad Doğum kontrolü nasıl yapılır? Hamile miyim?

Alzeheimer belirtileri neler olabilir?

Arkadaşlarımızın isimlerini, arabamızı nereye koyduğumuzu, öğleyin hangi yemeği yediğimizi ya da ocağın altını kapamayı vakit zaman unutabiliriz, ama bir süre sonra hatırlayıveririz. Bu tür sade unutkanlıklar, çoğu kez kısa süreli ve geçicidir ve çok da ciddiye alınmaz. Ancak yaşla gelen agirbasli unutkanlıkların Alzheimer Hastalığı' nın habercisi olabileceği dikkate alınmalı ve derhal bir hekime başvurulmalı. Unutmayın ki, bunama yaşlılığın doğal bir sonucu değildir.

Unutkanlık (demans) kişinin günlük yaşam aktivitelerini etkilemediği sürece çokta önem vermediğimiz ve geçiştirdiğimiz bir konu. Çünkü hepimiz vakit zaman, arkadaşlarımızın isimlerini, arabamızı nereye koyduğumuzu, öğleyin hangi yemeği yediğimizi ya da ocağın altını kapamayı unutabiliriz ama genelde kısa süre içinde hatırlarız. Ancak bir unutkanlık kişinin günlük yaşam aktivitelerini engellemeye başladıysa işte o vakit dikkatli olunması ve erkenden önlem alınması gerekliliği doğmaktadır. İşte Alzheimer hastalığı da böyle bir hastalıktır. Eskiden yaşlı ve unutkanlığı olanlara bunamış denir ve bu kişilerin unutkanlığı yaşlılığın doğal bir sonucu olarak kabul edilirdi. Ama artık biliyoruz ki yaş Alzheimer hastalığının en önemli risk faktörlerinden biridir ve 60 yaşlarında % 1-2 olan insidansı 80-90'lı yaşlara gelindiğinde % 20-25'lere ulaşabilmektedir.

Acıbadem Adana Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Cem Ortaçbayram, günlük yaşam işlevlerini etkileyecek düzeyde hafiza kaybı ve sade kelimeleri bulmada güçlük çekmenin Alzheimer'in habercisi olabileceğine dikkat çekti. Alzheimer hastalığının unutkanlık türleri içinde en sık karşılaşılan tipi olduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Ortaçbayram, "bir unutkanlığa demans diyebilmek için kişinin günlük yaşam aktivitelerini engellemesi, sonradan kazanılmış olması, kalıcı ve seyir itibariyle de ilerleyici olması gerekmektedir" dedi.

Uzm. Dr. Cem Ortaçbayram, Alzheimer'ın öncelikli olarak günlük yaşam aktivitesini engellemeyen ve hafıza ağırlıklı bir unutkanlıkla başladığını ve zamanla kişinin günlük yaşam aktivitelerini engelleyen, hastalığın ilerleyen dönemlerinde ise başkasının yardımına ya da bakımına ihtiyaç gerektiren bir seyir izlediğini bildirdi.

Türkiye'de 400 Bin Alzeheimer Hastası Var

"Günümüzde Türkiye'de 400 bin civarında, dünyada yaklaşık 10 milyon Alzheimer hastası olduğu tahmin edilmektedir" diyen Uzm. Dr. Ortaçbayram, yaşın en önemli risk faktörlerinden biri olduğuna dikkat çekerek, "Türkiye gibi genç nüfusa sahip bir ülkede, ortalama insan ömrünün artması ile birlikte 30-40 yıl sonra bu sayının çok daha çok olacağını tahmin etmek hiçte güç olmasa gerek" dedi.

"Hastalığın olmazsa olmaz özelliği unutkanlıktır" diyen Acıbadem Adana Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Cem Ortaçbayram, günlük hayattaki unutkanlıkla yaşlılıktaki unutkanlığın bir tutulmaması gerektiğine dikkat çekti. Uzm. Dr. Ortaçbayram, Alzheimer hastalığının habercisi olan 10 belirtiyi şöyle sıraladı ve hasta yakınlarına bazı önerilerde bulundu.

Alzeheimer'in Habercisi 10 Belirti

1. Günlük yaşamı etkileyecek düzeyde unutkanlık (özellikle yakın zamana ait olayları ve insan isimlerini hatırlayamama)

2. Günlük işleri yerine getirmekte (örneğin; alışveriş yapma, as pişirme ya da bir ev aletini çalıştırma) güçlük çekme

3. Kelime bulmakta güçlük çekme

4. Tarihleri unutma veya bildiği yolları bulamama

5. Karar vermekte (örneğin; elbise seçimi ) güçlük çekme

6. Pratik düşünme (hesap yapabilme ya da planlama) becerisinin azalması

7. Sık kullanılan eşyaları yanlış yere koyma örneğin; gözlüğünü ayakkabı dolabına koyma )

8. Kişilik değişiklikleri (örneğin; çevresindeki insanlardan kuşkulanma ve suçlama)

9. Ruh hali veya davranışlarda değişiklik (örneğin; çok çabuk ağlama ve sinirlenme )

10. Sorumluluktan kaçınma

Bu belirtilerden bir veya birkaçını kendinizde ya da yakınınızda ayrim ettiyseniz, vakit geçirmeden bir hekime başvurmalısınız.

Erken Tanı Önemli

Alzeheimer hastalığını şu an için tamamen iyileştiren bir tedavi var değildir. Günümüzde uygulanan medikal (ilaç) tedaviler hastalığın mümkünse durdurulması ya da ilerleyiş hızının azaltılmasına yöneliktir. Mevcut sorunlarin etkinliği için ise bu ilaçların hastalığın erken ve orta evrelerinde başlanması önerilmektedir. Ayrıca hastalığa eşlik eden depresyon, uyku bozukluğu, saldırganlık ve davranış değişikliği gibi ruhsal bozuklukların çözümü için de birçok etkili ilaç bulunmaktadır.

Sizi Nelerin Beklediğini Biliyor musunuz?

Başlangıçta sadece unutkanlığı olan hastanız, bir gün istikbal kendi başına giyinemez yemeğini yiyemez, yıkanamaz olacak, acayip hayaller görmeye, altına kaçırmaya başlayacak ve belki de sizi bile tanımayacak. İşte bu yüzden Alzheimer hastalığı, yalnızca ona yaklaşan kişiyi değil, aynı zamanda bakımını üstlenen yakınlarını da ilgilendiren birmesele olup, gün geçtikçe ağırlaşan sosyal ve ekonomik bir yük getirir. Alzheimer hastasının yakınları, ev içindeki aile düzenini, iş saatlerini ya da dostlarıyla ilişkilerini değiştirmek zorunda kalabilir. Daha da önemlisi, bedensel yorgunluğun yanı sıra, agirbasli ruhsal sorunlar yaşayabilir. Sevdiğiniz kişinin Alzheimer hastası olduğunu öğrendiğinizde, hastalığı daha iyi tanıyarak onunla birlikte yaşamaya hazırlıklı olmalısınız..

Dr Cem Ortaçbayram
Nöroloji


ad Alzeheimer belirtileri neler olabilir?

yılbaşı gecesine Özel makyaj Önerileri

Hemen hemen her kadın yılbaşı akşamı güzelliği ile büyülemek istediği için, bu makalemizde yılbaşı için makyaj önerilerine değinmek istedik ve biraz araştırma yaparak güzellik uzmanlarının yılbaşı akşamına özel makyaj önerilerine yer verdik. Evde ya da dışarıda yılbaşı için parti vermek, diskoya katılmak kısacası geceyi eğlenceli geçirmek için plan yapanlara, ortama uygun doğru bir makyaj ve makyaj rengi oldukça büyük önem taşır.Yılbaşı akşamında sizi kusursuz gösterecek makyaj önerileri ise şöyledir:
Gecenin parlayan yıldızı olmak için göz makyajı önemli bir detaydır. Kıyafetinizin modeli, rengi ve sizin göz renginiz bu detayı belirlemek için size yardımcı olacaktır. Gözlerinizin yılbaşı akşamında ışıl ışıl olması için şeffaf ve aydınlatıcı renkler kullanın ki, parlak ışıklar altında çekiciliğiniz ortaya çıksın. Bunun için size en yardımcıolacak göz makyaj ürünü ise, top farlardır.
Kirpiklerin belirginleşmesi için ise, üç boyutlu maskaralardan kullanın. Bakışlarınızın derinlik kazanması ve gözlerinizin ortaya çıkması için ışıltılı maskaralar tercihiniz olabilir. Dudaklarınıza çekicilik katmak için mat tonları tercih edin. Mat tonlarda ruj kullanmayı sevmiyorsanız, uygun renkteki ışıltılı rujlar da tercihiniz olabilir. Örneğin pembe tonlarında parlak bir ruj size çok yakışacaktır bayanlar.
Dekolteli bir kıyafet giyecekseniz, vücudunuzun açıkta kalan bölgelerine de tıpkı yüzünüze uyguladığınız makyajı uygulamayı sakın unutmayın. Yanak, omuz ve dekolte bölgesinin uyumu çok iyi olmalıdır. İşte geceye hazırsanız, güzelliklerle dolu yıllar sizin olsun.


yılbaşı gecesine Özel makyaj Önerileri

26 Aralık 2012 Çarşamba

ayaklar neden ÅžiÅŸer?

Zaman zaman her birimizin maruz kaldığı sorunlardan biri olan ayak şişmesinin mütenevvi sebepleri olduğunu söyleyen Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Halil İbrahim Bekler, bu sorunun husule gelmesinde sağlık sorunlarının yanı sıra yanlış ayakkabı seçiminin de rol oynadığını belirtmektedir. Ayak şişmesi nedenleri nelerdir, hangi sağlık sorunları ayakların şişmesine sebep olur buyurun uzman doktor Bekler’in açıklamalarından öğrenelim…
Ayak Şişmesi Nedenleri
Ayak şişmesi nedenleri arasında en sık rastlanan, yanlış ayakkabı seçimidir. Ayakkabının ayağı sıkması, ayağa tam oturmaması ve ayakta rahatsızlık hissi vermesi ayak sağlığını bozmaktadır. Yanlış ayakkabı seçimi nedeniyle aynı zamanda ayak kemiklerinin şekli de bozulmaktadır. Sağlıklı ve rahat olarak ayakkabıları seçmeye dikkat edelim.
Doç. Dr. Halil İbrahim Bekler, böbrek rahatsızlığı ve kalp rahatsızlıklarının da ayak şişmesine sebep olduğunu söylemektedir. Bu tür rahatsızlıklar vücutta genel olarak bir şişlik husule getirmekte ve bunun neticesinde yer çekimi ile bu şişme aşağı doğru akarak ayaklarda toplanmaktadır. Bekler’e göre ayak şişmesinin bir diğer nedeni de, damar hastalıklarıdır. Toplardamarda ortaya çıkan sorunlar neticesinde kan ayaklardan vücuda geri dönemediği için ayaklarda şişme husule gelir.
Sürekli oturmak ya da sürekli ayakta durmak, romatizmal hastalıklar, eklemlerin bozulması, ayak kemiğinde şekil bozuklukları gibi mütenevvi sorunlar ayak şişmesine sebep olur.


ayaklar neden Şişer?

dolgun saçlara sahip olmak İçin Öneriler

Dolgun Saçlara Sahip Olmak İçin Öneriler
Saçlarınızın dolgun ve mükemmel görünmesini ister misiniz? Öyleyse işe saçlarınıza hacim katmakla başlamalısınız. Bunun için de bu 6′lıyı asla kaçırmamalısınız!

Saçınızın dolgun görünmesi, hacim kazanması için en basit yollardan biri saçınızı kurutmaya başınızın yukarısından başlamanızdır. Çünkü saçlar kökten uca doğru kurur.

Hacim verici şampuanlarla yıkadıktan sonra saçlarınızı düz tarayın, başınızın üstünde toplayın veya uçlarını yumuşak bir şekilde kıvırın. Saçlarınızı basit bir at kuyruk yapabilirsiniz. Bu saçlarınıza hacim kazandırır ve kısa, ince saçları bile bu şekilde kurutmak zaman alır.

İki adımda kurutun ve şekil verin. Saç kurutma makinesiyle yüksek ısıda kuruttuktan sonra saçınız yüzde 80 kuru iken şekillendirici kullanın. Şekil vermeye başlamadan önce saçınızı ne kadar çok kurutursanız, verdiğiniz şekil o kadar kalıcı olur ve dolgun gözükür.

Daha fazla hacim istiyorsanız, başınız dik bir haldeyken, saçlarınız yuvarlak bir fırça ile düz bir şekilde yukarı kaldırın. Bu başınızı eğip yapmanızdan daha iyidir.

Daha kolay hacim için yılladır saç uzmanları, saçları normalde istediğiniz yönün tersine taramanızı tavsiye etmişleridir. Bu işe yarar çünkü saçları bir yöne kaldırıp kurutursunuz ve daha sonra ters yöne tararsınız. Doğal olarak dik dururlar.

Saçlarınızı tersten kurutmanız saçlarınızı daha dolgun gösterebilir ancak dikkatli olun bazen bu işlem saçlarınızın elektriklenmesine neden olabilir.


dolgun saçlara sahip olmak İçin Öneriler

evde fön Çekmenin püf noktaları

Saçlarınızı iki kere avucunuzun ortası kadar şampuanla yıkayıp, iyice durulayın. Hatta yapabiliyorsanız son olarak soğuk suyla durulayın. Saçınızı ovalamadan havlu ile hafif hareketlerle bastırarak kurutun. Tararken geniş dişli bir tarak kullanın…

Saçlarınız nemliyken saçınıza uygun şekillendirici losyon veya hacim veren bir ürün sürün. Kurutma makinesini en hızlı ayara getirerek saçlarınızı kurutun.

Alın çizginizden başlayarak başınızın üstündeki ve öneki tutamı ayırın, klipsle tutturun. Bir kulaktan diğer kulağa uzanan bölümü ayırın ve klipsle tutturun. Arkada ve altta kalan tutamlarıda burgu yaparak klipsle tutturun.

Fön kolları yoracağı için ilk olarak ayırdığınız üst kısma 7 cm’lik parçalar halinde fön çekin. Saçı dışa doğru çekerken fön makinesini dik bir şekilde tutun. Düzleştirdiğiniz tutamlar bozulmaması için iki parmağınızla dolayarak klipsle tutturun.

İşiniz bittikten sonra klipsleri çıkartıp saçınızı düzelttikten sonra saç spreyi sıkın. Son olarak düzleştirici ile 5 cm’lik tutamlar halinde saçlarınızı düzleştirebilirsiniz.

Belirgin bukleler için
Saç tutamlarını yüzünüzden dışarı doğru maşaya sarın ve birkaç saniye sonra aşağı doğru kaydırarak bırakın. Gelişi güzel tutamlar alarak gelişi güzel uygulayın. Daha doğal dalgalar için saç tutamlarını ortadan uca doğru kıvırabilirsiniz.
Dalgalı saç görünümü için
Yuvarlak fırçayla saçlarınızı döndürerek biraz açabilirsiniz.


evde fön Çekmenin püf noktaları

cilt kuruluklarından korunma yolları

Yaşa bağlı olmaksızın meydana gelen cilt kurulukları birçok nedenden dolayı oluşabilir. Ciltteki pullanma ve sıkıntı verici bir gerginlik hissine neden olan kuru ciltlerden kurtulmanın yollarını merak ediyorsanız işte aradığınız cevaplar…
Kuru cilt; tüm vücudumuzu bir film tabakası şeklinde örten hücrelerden oluşan stratum korneum denilen tabakadaki suyun kaybı sonucu oluşur. Bu tabaka suyunu kaybedince esnekliğini kaybeder, çatlar ve pullanır.
Stratum korneum su tutan maddeler içerir ve cildin daha cildin alt kısımlarından suyun sızmasını engeller. Hücreler ve yağdan oluşan bir film tabakası içeren stratum korneum tarafından su tutulur ve ciltten buharlaşması engellenir.
Kuru, pullu cildi tetikleyen faktörler nelerdir?
Kuru cilt herhangi bir yaşta ve bir çok nedenden dolayı oluşur. Kuru cilde neden olan koşullar:
- Kuru hava, özellikle kış aylarındaki düşük nem,
- Düşük nem bulunan yerler, özellikle merkezi ısıtmanın olduğu kapalı alanlar, ateşe veya ısıtıcı fanlara yakın oturma,
- Rüzgara maruz kalma,
- Sık yıkanma, duş alma ve yüzme, özellikle bol klorlu aşırı sıcak ve soğuk suda yüzme,
- İdrar söktürücü ilaçlar,
- Kalıtsal faktörler ve artan yaş ile sebum (yağ) gibi doğal nemlendiricilerin azalması,
- Atopik egzama, sedef ve ihtiyosis gibi cilt hastalıkları,
- Metabolik faktörler, tiroid bezinin yeterince çalışmaması veya aşırı kilo kaybı
- Sabun, deterjan ve çözücülere maruz kalma.
Ciltten su kaybı en sık hangi durumlarda olur?
Ciltten su kaybını arttıran diğer önemli bir faktör, ciltten banyo esnasında kaybedilen sıvıdır. Sıcak su ile yıkanma ve sabunlar, ciltteki koruyucu yağ tabakasını azaltırlar. Banyoda azalan yağ eğer dışardan uygulanan bir nemlendirici ve yağ ile dengelenmezse; ciltten su kaybı artar ve banyodan sonraki bir saat içinde, cilt normalde olduğundan daha kuru bir hal alır. Deterjanlar ve çözücüler de benzer şekilde, cildin yağ tabakasını kaldırarak cildi kuruturlar.
Cilt pullanması nasıl oluşur?
Cilt pullanması stratum korneum dediğimiz cilt yüzeyinden hücrelerin gözle görülebilir şekilde ayrışması ile oluşur. Normal ciltte bu süreç gözle görülmez, çünkü hücreler tek tek dökülür. Pullu ciltte cilt hücreleri birbirlerinden ayrılamazlar ve bu da gözle görülebilen kepeklenmeye neden olur. Bu durum kuru ciltte herhangi bir nedenle gelişebilir; ayrıca seboreik egzama, sedef ve ihtiyosis hastalığında cilt hücrelerinin yapısı bozuktur ve birbirlerinden kolay kolay ayrılamazlar.
Kuru ciltten korunmanın yolları nelerdir?
Herhangi bir nedenle kuruluğa eğilim gösteren cildin, sabun ve su ile teması azaltılmalı ve nemlendiriciler kullanılmalıdır.
Sıcak sudan ve aşırı su temasından kaçının. Sıcak su cildin doğal yağlarını ortadan kaldırır ve cildi kurutur.
Banyo sıklığını azaltın. İki günde bir veya daha seyrek banyo yapın ve yıkanma sıklığınızı azaltmak için kirlenmemeye dikkat edin.
Banyo ve duş süresini kısa tutun. Kısa bir duş ve banyo cildi nemlendirir, fakat cildi havlu ile ovuşturmak veya ciltten suyun buharlaşması deriyi kurutur. Bu nedenle banyo ve duş süresi uzatılmamalı ve ılık su ile yıkanılmalıdır.
Duştan sonra cildinizi havlu ile ovuşturmayın. Bunun yerine cilde havlu ile hafifçe dokunarak kurulanılmalıdır.
Hafif sabunlar kullanın. Sabunlar cildi kurutur. Hafif, fakat fazla yağ içeren sabunlar veya sabunsuz temizleyiciler (pH seviyesi cildinizin pH seviyesine uygun (5.5) dermokozmetikler) kullanılmalıdır. Bu arada sabun kullanımını da minimale indirilmelidir.
Banyodan sonra cildiniz hemen nemlendirin. Banyodan sonra cilt halen nemli iken, nemlendirici losyon ve kremleri uygulayınız. Banyo sonrasında cildinizi tamamen kurularsanız, cildin doğal nemi de buharlaşarak deriden uzaklaşır. Nemlendirici losyon ve kremler, gün içinde ihtiyaç olduğunda kullanılmalıdır. Çok şiddetli kuruluk olduğunda laktik asit veya üreli nemlendiriciler kullanılmalıdır.
Cilt kuruluğu cilt hastalıklarına neden olabilir mi?
Bazı kişilerde cilt kuruluğu, dermatit (egzama) denen cilt hastalığına neden olabilir. Dermatit cildin inflamasyonuna verilen addır. Bu durum alt bacaklarda egzema craquele; gövde, kollar ve bacaklarda ise numular dermatite neden olur. Bazen de ciltten herhangi bir döküntü olmadan kaşıntı görülebilir. Bu duruma yaşlılığa bağlı kaşıntı veya kış kaşıntısı denir. Dermatit geliştiğinde dermatoloji uzmanları kortizon içeren kremleri reçete ederler. Kortizonlu kremler dermatit bulunan alanlara uygulanır. Dermatit iyileştiğinde uygulamaya son verilmeli, daha sonra dermatitin yenilenmesini engellemek amacıyla nemlendiriciler kullanılmalıdır.
Cildin iyi nemlendirilmesi cilt kuruluğunu düzeltir, eğer cildiniz tüm kurallara uyulmasına rağmen iyileşmiyorsa dermatoloji uzmanına başvurunuz.


cilt kuruluklarından korunma yolları

23 Aralık 2012 Pazar

Sarhostum hatırlamıyorum deme

Kimi insanların özellikle çalışan kesimin hafta sonları en büyük alışkanlıklarından biri olan alkol aşırıya kaçıldığında ertesi gün pişmanlıklarına davetiye çıkarabiliyor. Siz siz olun yanınızda çok güvendiğiniz insanlar yoksa temkinli davranın ve bu hatalara düşmeyin.

Öncelikle alkollüyken elinize telefonu çok almamaya çalışın ve eski sevgiliyi hatırlamamaya çalışın, alkollüyken araba kullanmayın ve kız kıza gittiğiniz gezmelerde yabancı kişilerle konuşmayınız. Başbaşa bir erkekle içki içiyorsanız ona hayır demeyi bilin ve diğer tekliflerini art çevirin, alkolün etkisiyle onun evinde uyanmak istemezsiniz.

Bünyenize göre alkol limitlerini aşmayın ve gecenin heyecanına kapılarak farklı farklı tatlar denemeyin. Bir gecede yalnızca bir çeşit içki için. Arkadaşlarınıza nasıl sarhoş olamadığınızı kanıtlamak için üst üste içmeyin, ani kendinizi kusarken bulabilirsiniz. 


ad Sarhostum hatırlamıyorum deme

21 Aralık 2012 Cuma

İndirim Küresi, pırlanta tutkunlarını bekliyor !

Sadece 21-31 Aralık tarihleri arasında geçerli olacak fırsat kampanyasında, yeni yıla özel pırlantalı ürünler %70'e varan indirimlerle satışa sunuluyor!

Özgün tasarımlara sahip mücevher markası Jival, 2012 yılının son günlerini, pırlanta tutkunları için büyük bir fırsata dönüştürüyor. Firmanın, 21-31 Aralık tarihleri arasında Palladium AVM Küre' de açacağı fırsat standında yeni yıla özel pırlantalı ürünler, indirimli fiyatlarla satışa çıkıyor.

Sunduğu koleksiyonlarla kısa sürede mücevher tutkunlarının gözdesi haline gelen Jival, hem yeni yılda sevdiklerine değerli bir armağan vermeyi planlayanlar, hem de birbirinden şık ve zarif tasarımlara sahip pırlantalarla, kendilerini ödüllendirmek isteyenler için 10 gün sürecek büyük bir indirim kampanyası başlattı.

Palladium AVM Küre’de açılacak olan fırsat standında, mücevheri zarafetle buluşturan Jival, tektaşlardan kolyelere, küpelerden, bilekliklere kadar yüzlerce çeşit mücevheri Jival güvencesiyle satışa sunuyor.

Yenilikçi ve modern çizgilere sahip olan ürünler arasında yer alan 1350.-TL değerindeki pırlanta yüzük, kampanya döneminde 449.- TL'ye, pırlantalı zümrüt kolye 2960.-TL'den 979.-TL'ye, tektaş yüzükler ise 1146.-TL'den 549.- TL'ye cazip fiyatlar ile satışa sunuluyor.

Siz de her yaştan kadının tutkunu olduğu pırlantalara, Jival standından uygun fiyatlarla sahip olabilir, markanın yeni yıla özel indirimli ürünleri ile yılbaşı gecenize pırlantanın büyülü ışıltısını katabilirsiniz.


ad İndirim Küresi, pırlanta tutkunlarını bekliyor !

Aeropostale ’dan muhteşem yılbaşı kampanyası !

Aeropostale’dan muhteşem yılbaşı kampanyası: çok alın az ödeyin

Amerika’nın en popüler genç giyim markalarından Aéropostale, Türkiye’deki ilk yılbaşına özel kampanyası ile, müşterilerini alışveriş keyfinin doruğuna çıkaracak.

Aéropostale yılbaşına yaklaştığımız şu günlerde müşterilerine alışveriş keyfini ikiye katlayacak muhteşem bir kampanya başlatıyor. 100 TL alışverişe %10, 200 TL alışverişe %30, 400 TL alışverişe ise tam tamına %50 indirim sizi bekliyor. Üstelik bu indirim, mağazalarda devam eden sweetshirtlerde ve eşofman altlarında 1 al bir hediye, aksesuarlarda 2.’ye %50 gibi kampanyaları da kapsıyor.

Yeni yıl,yeni umutlar yenilikler ve yeni sürprizlerle dolu.. Bu kampanya ile Aéropostale gardrobunuzu yenilemeniz yeni yıla yeni giysiler ile girmenizi teklif ediyor. Gelin iç çamaşırından, çoraba, eldivenden, bereye, t-shirt’ten, sweetshirtlere, birbirinden renkli ve desenli jeanlerden, çantaya, parfümden, takıya, saatten, ayakkabıya ve daha bir çok çeşitte ürüne bu fırsatlar ile sahip olun.

Yeni yılda yenilenmek, çok alıp az ödemek istiyorsanız, Aéropostale sizleri Kanyon, Buyaka AVM, Aqua Florya AVM, Ankara Armada AVM ve Bodrum Midtown AVM’deki mağazalarına bekliyor.

ad Aeropostale ’dan muhteşem yılbaşı kampanyası !

Roberto Cavalli 2012 2013 sonbahar kış koleksiyonu...

Roberto Cavalli 2012 2013 sonbahar kış koleksiyonunda her sezon olduğu gibi şıklık ve feminenlik ön planda.Deri ve kürkler koleksiyonda sık kullanılırken, leopar, çiçek desenleri ve fırfırlarda göze çarpan detaylar arasında yerini alıyor.
ad Roberto Cavalli 2012 2013 sonbahar kış koleksiyonu...

Hangi yöntemler kilo verdirir? Kilo verdiren diyetler

Motivasyon bir amaca yönelik bir davranışı denetim eden iç faktörlerdir, kişiyi harekete geçirir. Eğer motivasyonunuz yoksa ya da birileri tarafından düşürülüyorsa size çok hızlı kilo vermenizi tavsiye ederim. Evet, hızlı kilo verin yoksa başaramazsınız! Hızlı kilo vermek doğru olmadığı gibi birçok sorunu da yanında getirir. Ayrıca zihin- beden ilişkisini ve dengesini bozar. Ama gerçekten motivasyon sorununuz varsa hızlı kilo vermeli ya da hormon takviyesi almalısınız. Aslında bunlar hiç de sıcak bakılmaması gereken, geçici çözümlerdir. Önemli olan duygularınızı yönetmeyi öğrenmektir.

Hızlı kilo verirken haftada iki kilo verdiğinizde diyete devam etme isteğiniz sizi motive eder. Ancak yarım kilo verdiğinizde ya da hiç veremediğinizde motivasyonunuz bozulur ama böyle bir uygulama düşünüyorsanız mutlaka doktorunuzla birlikte devinim edin. Kolay kilo vermenin yolu motivasyondan geçer

Kendinizi yorgun, bitkin, halsiz mi hissediyorsunuz? Enerjiniz mi yok, adale gücünüzde azalma mı var? Mutsuz ve yaşama karşı karamsar mısınız? Spor yaparken zorlanıyor musunuz? Testosteron seviyeniz- de bir eksiklik vardır. Karın ve kalça bölgelerinizde oluşan çok yağı göbeğinizde taşımanız, vücudunuzda testosteron seviyesini düşürürken östrojen seviyesini arttırır. Elbette çok kilolu olmanın, testosteron seviyesiyle bir alakası yoktur. Bedeninizdeki çok yağlarınız, kanınızda bulunan testosteronu emerek tüketir,  bu da sizi karamsar, cinselliğe ilgisiz, yorgun, bitkin ve halsiz biri yapar ve bu aynı zamanda motivasyonunuzun elinizden alınması anlamına gelir. Toplumda cinsel ilişki sonrası güç ve performans azalır şeklinde yanlış bir inanç vardır, hatta müsabaka öncesi sporculara cinsel ilişki yasaklanır. Oysa tam tersi cinsel ilişkiden sonra motivasyon, performans ve adale gücü artar.

Fazla kilolarınız kaderiniz olamaz

Dünyada bir insan bile zayıflayabiliyorsa, siz de zayıflayabilirsiniz. Dünyada ideal bedende yaşayan insanlar varsa, siz de ideal bedende yaşayabilirsiniz, bunun kaderle hiçbir ilişkisi yoktur. Kendi bedeninizi bu şekle sokmanızın da bununla hiçbir ilişkisi yoktur. Yalnız bu durumun kaderle şöyle bir ilişkisi vardır: Kaderin arkasına sığınarak umutsuzluğun, imkânsızlığın ve başarısızlığın onaylatılmasını beklemektesinizdir. Kader sizin bahanenizdir ve bu kadar değerli bir kelimeye haksızlık etmeniz düşünce yapınızdan kaynaklanmaktadır.

Birçok kilolu insanın başına gelenleri kaderle ilişkilendirmesi nihayet derece yanlış, çünkü kader çok mukaddes ve değerli kelimedir. Bunun gerçek manasını algılamadan kaderi bahane olarak kullanıp zayıflamanın önüne set çekenler, kilolarının bedeni terk etmesini engellemektedirler.


ad Hangi yöntemler kilo verdirir? Kilo verdiren diyetler

Hangi besinler kilo yapar?

Sık rastlanan bu hormon bozukluğu ile ilgili bilgiler veren Anadolu Sağlık Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr. Zeynep Yılmaz, hastalığın çözümündeki en önemli ve birinci basamağın kilonun denetim altına alınması olduğunu vurguluyor.

Normal olarak her ay yumurtalıklarda birkaç yüz yumurta gelişen yumurta olmak için büyük bir yarışa girer. Yumurtalardan en güçlüsü büyür ve diğerlerinin büyümesini engeleyerek onları imha eder. Polikistik overde ise bütün yumurtalar bir anda gelişmeye başlar ve ancak hiçbiri tam olarak gelişemez ve boyda kalır. Yumurtalığın içinde kalan bu yumurta kesecikleri aynı zamanda erkeklik hormonu da salgılandığı için polikistik over belirtileri gözlenir. Yumurtalıklara ultrason ile bakıldığında da orta boy tespih tanesi gibi kesecikler görülür. Bu nedenle polikistik over; içinde çok sayıda içi sıvı dolu kesecik olan yumurtalık anlamına gelir.

Polikistik over sendromunun kadınlarda en sık rastlanan hormon bozukluğu olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Zeynep Yılmaz, hastalıkla ilgiler veriyor.

Hastalığın tipik olarak genç kızlarda ve genellikle ergenlik döneminde ortaya çıktığına dikkat çeken Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Zeynep Yılmaz, polikistik over sendromunun, kendini vücutta erkeklik hormonunun artmasının getirdiği bazı sonuçlarla gösterdiğini belirtiyor:
“Genellikle şişmandırlar. Erkeklik hormonunun fazlalığına bağlı olarak da ciltte yağlanma ve akne oluşumu gözlenir. Bu nedenle vücutta erkeksi tüylenme denilen dudakların üst kısmında ve yanaklarda tüylenme gözlenir. İleri aşamalarda ise göğsün ortasında, çevresinde ve karnın alt kısmı ile bacakların diz üstü kısımlarında tüylenme ortaya çıkar.”

Nedeni tam olarak bilinmese de genetiğin ön plana çıktığını ifade eden Op. Dr. Zeynep Yılmaz, hastalığın anneden geçebildiği gibi babadan da geçme ihtimali olduğunu belirtiyor. Menopoza kadar düzelmeyen bir hastalık olduğunu vurgulayan Op. Dr. Yılmaz, genetik nedenli bir hastalık olmasından dolayı tedavi etmenin derhal hemen imkansız olduğunun altını çiziyor.

Tedavi hastaya göre şekilleniyor

Yanlış beslenme, aşırı kilo alma gibi problemlerin hastalığı tetikleyebildiğini, tedavide de var olan sorunlara çözüm bulma yolunun izlendiğini ifade eden Op. Dr. Zeynep Yılmaz, bu nedenle en önemli ve birinci basamağın kilonun denetim altına alınması ve kilo verdirilmesi olduğunu söylüyor. Polikistik over sendromlu kadınların biraz daha güç kilo verdiğinin de altını çizen Op. Dr. Yılmaz, “Hormon bozukluğunun neden olduğu kilo alımı söz konusu ise diyetlerin buna yönelik olarak programlanması gerekir. Yine çok erkeklik hormonuna bağlı olarak gelişen ten değişikliklerinin çözümünde de anti-androjenler (erkeklik hormonlarını baskılayan ilaçlar) kullanılması önerilir” diyor.

Polikistik over sendromunun diğer bir bulgusunun ise adet düzensizliği ve hamile kalmanın engellenmesi olduğunu ifade eden Op. Dr. Zeynep Yılmaz, tedavinin hastanın çocuk sahibi olmak isteyip istememesine göre şekillendiğini söylüyor:
“Henüz evlenmemiş veya çocuk sahibi olmak istemeyen kadınlarda bu adetler doğum denetim hapları ile düzenlenebilir. Ancak çocuk sahibi olmak isteyen kadınlarda, yumurtlamayı uyarıcı ilaçların kullanılması gerekir.”

Hastalığın uzun vadeli riskleri

Polikistik over sendromunun uzun vadeli risklerine dikkat çeken Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr. Zeynep Yılmaz, risklerin kilonun denetim altına alınması, kilo kaybı ve doğru beslenme ile en aza indirgenebileceğinin altını çiziyor:

• Kan yağlarının yüksek olmasına bağlı olarak ilerleyen yaşlarda koroner damar hastalıklarına yakalanma riski yükseliyor.
• Memede ve rahim içi tabakasında kanser oluşumu daha çok görülüyor.
• Gebelikte yüksek tansiyon ve sakli şekerin ortaya çıkma olasılığı daha yüksek oluyor.
• Menopozdan sonraki dönemlerde diyabet olma riski de daha yüksek. 

DHA


ad Hangi besinler kilo yapar?

20 Aralık 2012 Perşembe

21 Aralık 2012 Maya Takvimi neden bitiyor?

Maya takvimine göre 21 Aralık'ta dünyanın sonu gelecekmiş. Fakat bunun sadece bir hurafe olduğunu düşünen kişi sayısı çok fazla.

Nasa ise bu konu hakkında pek bir bilgi vermiş değil.

Mayaların takviminin bittiğini gören bizim şirinceliler ise, fırsattan istifade edip kıyamet burada kopmayacak deyipte evlerinin odalarını gecelik 1.000$ dan kiralıyorlar :) Dünyayı adeta bir kasırga gibi saran Maya takvimi söylentileri Türkiye'de, Diyanet İşleri Başkanlığı'nı bile açıklama yapmaya mecbur bıraktı. Öyle ki Amerika'nın en prestijli kurumlarından NASA bile bu konuda açıklama yapmak zorunda kalmıştı.

MAYA TAKVİMİNE GÖRE 21 ARALIK 2012'DE NE OLACAK?

Bazı uzmanların araştırmalarına göre 21 Aralık 2012 tarihi, maya takviminin sonu değil, döngüsel uzun sayım takviminin 13 baktumdan oluşan kısımının son günüdür. Yani zamanın sona ermesi veya maya takviminin sona ermesi gibi bir durum yok. Ancak 13. baktumun bu son gününde (ki 21 Aralık gündönümüdür: güneşin dünyaya en uzak olduğu an) yeni çağa geçecek olan insanoğlunun bir felaket yaşayacağına inanılıyor. Tabii bu felakete yönelik çeşitli teoriler var. Ayrıca diğer bir kısım görüş de bu tarihte insanlığın büyük bir atılım yapacağına inanıyor. Bazı kaynaklarda bu tarih foton çağına geçiş olarak adlandırılmakta... Bu tarihte zarar görmeyeceğine inanılan İzmir'in Şirince ve Fransa'nın güneyindeki Bugarach köylerine ulaşmak isteyenlerin tek yön uçak bileti talebinin arttığı kaydedildi. En ucuz uçak bileti alternatiflerini karşılaştırmalı olarak sunan Skyscanner Digital Platformu, kıyamet kehaneti nedeniyle belirtilen iki noktaya olan tek yönlü uçuş aramalarında önemli artış gözledi. İnternet sitesi, Fransa'nın güneyine tek yönlü uçak bileti aramasının yüzde 41, İzmir'e yapılanlarda ise yüzde 30 artışı kaydetti.
ad 21 Aralık 2012 Maya Takvimi neden bitiyor?

Stresi alt etme yolları

Kansas Üniversitesi'nden iki psikoloğun çalışmasını esas alan Alman Kardiyologlar Federal Birliği'nin raporuna göre, zorlayarak da olsa gülümsemek insanı rahatlatıyor.

Araştırma için deneklerden stresle bağlantılı çeşitli görevleri yerine getirmeleri istendi. Bu sırada ya sürekli gülümsediler, ya gülümsemediler ya da kendilerini mekanik olarak gülümsemeye zorladılar. Kısa bir moladan sonra kalp ritimleri ölçüldü. Sonuçta hiç gülümsemeyen denetim grubuyla kıyaslandığında gülümseyen kişilerin –ister gerçek isterse zorlama olsun- kalp ritimlerinin daha düşük olduğu tespit edildi.

Birlik Başkanı Norbert Smetak, "Psikologların araştırması stres durumunda doğal vücut reaksiyonlarımızı etkileyebileceğimizi gösteriyor. Kalbini korumak isteyen, stresli durumlarda bilinçli olarak gülümsemeye çalışsın" dedi.

Ancak Smetak, "Özellikle stres arttıkça, buna ek olarak parasal sorunlar, ilişkilerdeki sorunlar ya da işteki güçlükler ortaya çıktığında dogal ki sırf gülümsemek yeterli olmaz" şeklinde konuştu.


ad Stresi alt etme yolları

Bağımlılık yapan maddeler neler?

Üsküdar Üniversitesi NP İstanbul Nöropsikiyatri Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Gül Eryılmaz “Bu ürünlerin bazılarında uyuşturucu ve keyif verici özelliğe sahip maddelerin bulunabildiği” uyarısında bulunuyor ve ekliyor; “Bu ürünler, zamanla doz artırımına sürükleyerek ürüne bağımlı hale getirebiliyor. İlaçlar alınmadığında ise kişide terleme, sıkıntı, telaşlı hal, hareketlilik ve epileptik nöbet geçirimi durumları görülebiliyor.”

Bitkisel ürünlerin kullanılarak hastalığı tedavi yaklaşımı günümüzde alternatif tıp ya da destekleyici tedavi seçenekleri arasında tanımlanırken bilimsellik ışığında bu sorunlarin etkinlikleri ve taraf etkileri ise tartışılmaya devam ediyor.

Kişilerin bu tür ürünlerin bitkisel olmasından kaynaklanan taraf etkisi olmayacağı inancında olduğunu ifade eden Üsküdar Üniversitesi NPİstanbul Nöropsikiyatri Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Gül Eryılmaz, Alman Federal İlaç ve Tıbbi Planlar Enstitüsü ve Amerikan Gıda ve İlaç Yönetimi’nden (FDA) gelen nihayet uyarılarda, karaciğer nakline giden ve ölümle sonuçlanan bir olguda kava bitkisi ve karaciğer hasarı arasında ilişkinin söz konusu olduğunun ortaya çıktığını söyledi. Özellikle obezite gibi uzun soluklu sorunlari olan hastalıklarda bu gibi bitkisel ürünlerin cazip sunulduğunu belirten Eryılmaz, ürünlerin çok rahatlıkla internetten elde edilebildiğini kaydetti.

Yrd. Doç. Dr. Eryılmaz, zayıflama ürünü olarak satılan bu ürünlerin içerdiği maddeler konusunda da eksik bilgilendirmelerin yapıldığını söyledi. Eryılmaz;

“Bu ürünlerin içerdiği maddeler konusunda ne yazık ki kamuoyuna eksik bilgilendirme yapılıyor. Yapılan çalışmalarda bu bitkilerin içerdiği kimyasal maddelerin santral sinir sistemini etkilediği ve bu sebeple, iştah azaltıcı etkilerin yanında epilepsi nöbetleri ve uyuşturucu etkisi nedeniyle de bağımlılık yaptığı, ilaç alınmadığında ise yoksunluk belirtilerine neden olduğu gözlemlenmiştir. Bazıları agirbasli taraf etkilerinden dolayı kullanımdan kalkmıştır.”dedi. Bu ürünlerin santral sinir sistemi dışında da agirbasli taraf etkilerinin bulunduğunun altını çizen Eryılmaz, Bu tarz ilaçlarda kullanılan Aristolochia fangchi bitkisinin karaciğer, böbrek gibi hayati organlara zararı dışında ani ölümlere de neden olduğunu belirtti.

ABD’de satılan 72 bitkisel zayıflama ürününde, beyan dışı olarak, sibutramin, bumetanid, fenitoin, rimonabant ve fenolftalein bulunduğunun tespit edildiğini de kaydeden Dr. Gül Eryılmaz, tüketicileri agirbasli sağlık problemleriyle karşılaşabilecekleri konusunda uyarıyor.

“Bu maddeler bağımlılık yapıcı özellikleri nedeniyle kişiyi fiziksel ve ruhsal yoksunluk ile esir alıyor. Aynı zamanda içerdikleri kimyasal özellikler sebebiyle de fiziksel ve ruhsal hastalıklara neden oluyor.”

Ergenliğin, fiziksel, ruhsal, duygusal ve sosyal gelişmelerin olması nedeniyle madde ile tanışma ve kullanmaya başlama açısından oldukça kritik bir dönem olduğunu ifade eden Gül Eryılmaz, bu döneminde özellikle beden imajı ile ilgili kaygılarla ergenlerin zayıflama ilacı kullanımına gittiği için bağımlılık risklerinin yüksek olduğunu söyledi.

Ergenlik çağındaki kişilerin gerek kilosu nedeniyle yaşadığı kendini beğenmeme gerek ise karşı cinse kendini beğendirme kaygısıyla bu ürünlere yönelme ve bağımlı olma riskinin yüksek olduğunu hatırlatan Eryılmaz, uyuşturucu ve keyif verici özelliğiyle bu ürünlerin kişiyi zamanla doz artırımına sürüklediğini kaydetti.

Kişilerin bu şekilde bağımlılığa gittiğini belirten Eryılmaz, ürünü kullanılmaması halinde kişide terleme, sıkıntı, telaşlı hal, hareketlilik ve epileptik nöbetlerin söz konusu olabileceğini ifade etti. Yrd. Doç. Dr. Gül Eryılmaz bu ürün ya da benzeri ürünlerin bu özelliklerinin ülkemiz ve dünya sağlık örgütü tarafından ele alınmasının şart olduğunu vurguladı.


ad Bağımlılık yapan maddeler neler?

Enerji içecekleri kalp krizine mi neden oluyor?

Öğretim Üyesi Prof. Dr. Namık Kemal Eryol, gençlerin zinde kalabilmek ve harcadıkları yüksek enerjiyi yerine koyabilmek için enerji içeceklerini tercih ettiklerini ve bu içeceklerin tüketiminin her geçen gün giderek yaygınlaştığını söyledi.

Enerji içeceklerinin bağımlılık yaptığı bilinen ve bilimsel çalışmalarla ispat edilmiş kola türü içeceklerden daha çok kafein içerdiğine dikkati çeken Prof. Dr. Eryol, şöyle devam etti:

“Enerji içecekleri, içerdikleri yüksek dozdaki kafein nedeniyle kalp krizini tetikliyor. Geçirilen kalp krizi sonrasında özellikle genç yaştaki insanlar hayatını kaybedebiliyor. Kalbin en büyük düşmanlarından birisi olarak bilinen kafein, kalp damarlarında kasılmaya yol açar. Sempatik sistemin etkinliğini artırır. Çünkü adrenalin salınmasına yol açar. Tüm bu etkileri ise koroner kalp hastalığı, HT ve ritim bozukluğu olan kişilerde şikayetlerin artmasına yol açar ve hatta yeni krizlere neden olur.”

Enerji içeceklerinin yüksek dozda kafein içermesi nedeniyle bağımlılık yapma özelliklerinin yüksek olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Eryol, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Günlük 300 miligramın üzerinde kafein kullanımı bağımlılığa yol açıyor, kesildiğinde de alkol ve uyuşturucuda olduğu gibi yoksunluk sendromuna yol açıyor. Bu tür içeceklerin aşırı tüketilmesi çok kafein alımına yol açacaktır. Fazla kafein vücutta adrenalin, noradrenalin (uyarıcı hormon) düzeylerini artırarak sempatik sistemin kalp üzerinde menfi etkilerini ortaya çıkartır. Tansiyonu yükseltir, ritm bozukluğuna yol açarak çarpıntı yapar, kalp damarlarını kasarak kalp krizine ve ani ölümlere yol açabilir. Bu nedenle halihazırda çarpıntı şikayeti olanların, hiper tansiyonu, koroner arter hastalığı veya risk faktörleri olan gençlerde enerji içeceklerini tüketmesi zararlı olacaktır.”

AA


ad Enerji içecekleri kalp krizine mi neden oluyor?

Osmanlı kahve takımı

Kütahya Seramik Porselen Turizm A.Ş. Yönetim Kurulu Üyesi Sema Güral Sürmeli tarafından tasarlanan fincanlar, saray zarafetini evlere getiriyor.

NG Kütahya Porselen, Osmanlı motifleriyle bezediği fincanlarıyla kahve saatlerine geleneksel bir hava katıyor. En bilinen saray desenlerinin canlı renklerle harmanlandığı fincanlar, dostlarınızla yaşayacağınız lezzet dolu saatlere geleneksel bir stil kazandırıyor. NG Kütahya Porselen’in bu özel serisi, Kütahya Seramik Porselen Turizm A.Ş. Yönetim Kurulu Üyesi Sema Güral Sürmeli tarafından dizayn ediliyor.

Özel fincan koleksiyonları şu anda, Kütahya Porselen mağazalarında vitrinleri süslüyor. Koleksiyonların fiyatları 29 TL ile 99 TL arasında değişiyor. Kütahya Porselen uzmanlığıyla üretilen fincanlar, incecik ve zarif yapılarıyla kendinizi sarayda hissetmenizi sağlıyor.

Fincanlar, motiflerinin yanı sıra renkleriyle de dikkat çekiyor. Desenlerle ahenk içinde olmasına özellikle dikkat edilen canlı renkler, uyumlu bir birliktelik oluşturuyor.


ad Osmanlı kahve takımı

Kendi pizzanızı kendiniz yapın

Pizza sevenlerin Ramazan nedeniyle de değerlendirebilecekleri bu tanim hem ekonomik hem de lezzetli…

Mexican pizza

Malzemeler:

Kıtır pizza hamuru için:

175 gr un,
10 gr yaş maya,
3 kahve fincanı ılık su,
5 gr tuz,
2.5 gr tozşeker.

Domates sos için:

5 domates,
1 soğan,
2 diş sarımsak,
60 gr domates salçası,
3 çorba kaşığı zeytinyağı.

Üzeri için:

100 gr rendelenmiş mozzarella peyniri,
1 tavuk göğüs eti,
20 yeşil kokteyl zeytin,
1 çay bardağı konserve adet mısır,
100 gr mantar,
1 çorba kaşığı acı sos.

Hazırlanışı:

Bir kapta ılık su, maya, tuz ve şekeri karıştırıp kabarıncaya kadar 15-20 dakika bekletin. Unu hamur yoğurma kabına alıp ortasını havuz gibi açın. Mayalı suyu ek edin. Kulak memesi kıvamında bir hamur yoğurun. Üzerini nemli bir bezle örtüp mayalanması için 30 dakika bekletin. Mayalanan hamuru tekrar yoğurun ve 4 eşit parçaya ayırın. Hamurları un serpilmiş bir zeminde merdaneyle 20 cm çapında açın.

Pizza sosu için; soğan ve sarımsakları soyup kıyın. Domatesleri rendeleyin. Zeytinyağını bir tavada ısıtın. Soğan ve sarımsakları ek edip kavurun. Rendelenmiş domatesleri ekleyip 5 dakika pişirin. Salçayı ek edip 5 dakika daha pişirin. Pizza sosunu soğumaya bırakın. Tavuk etini haşlayıp süzün ve küp küp doğrayın. Yağlanmış fırın tepsisine hamurları yerleştirip üzerine mozzarella peyniri serpin. Mantarları temizleyip ince doğrayın. Zeytinleri dilimleyin. Tavuk eti, kokteyl zeytin, mısır, mantar ve acı sosu bir kapta karıştırıp pizzanın üzerine yayın. Önceden ısıtılmış 200 dereceye ayarlı fırında 8-10 dakika pişirin. Dilimleyip servis yapın.


ad Kendi pizzanızı kendiniz yapın

Evde kendi çikolatanızı yapın!

Malzemeler:

250 gr. sütlü küvertür çikolata, 200 gr. çiğ krema (1 küçük paket), 40 gr. tuzsuz tereyağı içi ve süslemeleri için: kurutulmuş meyve parçaları, fındık antep fıstığı, ag antep fıstığı, ag badem.

Hazırlanışı:

Çikolatayı benmari usulü eritin ve tel çırpıcı ile pürüzsüz bir akışkanlığa sahip olana kadar çırpın. Çikolatanın içine kremanın tamamını ekleyin ve çikolata ile tamamen karışana kadar çırpın. Ocaktan aldığınız karışıma oda sıcaklığındaki tereyağını ekleyin ve yoğun bir kıvam yakalayana kadar çırpın. Karışımdan bir miktar krema sıkma torbasına alın, alüminyum truff kaplarına azar azar paylaştırın.

Çikolata döktüğünüz kaplara birer adet fındık, fıstık yada badem koyun ve üzerilerine kabı dolduracak kadar çikolata ekleyin. Çikolata akışkanlığını kaybedip sertleşmeden üzerilerini süsleyin ve buzdolabında 2-3 saat dinlendirin. İsteğe göre şekerlikte yada kutularda sevis yapın.


ad Evde kendi çikolatanızı yapın!

Özel karışım tarifleri

İşte tatilde misafirleriniz geldiğinde onlara yapabileceğiniz 6 kokteyl tarifi. Eminiz bu tadları denemek hoşunuza gidecektir.


Çikolatalı Martini
 
Vanilya vodka, kara çikolata likörü, süt, çikolata şurubu
 
 
Naneli Sake
 
Ananas suyu, nane yaprakları, sake(çin prinç likörü), lime suyu ve ananas parçları
 
 
Mango Rum
 
Az nane, mango, mango nektarı, ak rum, lime suyu, şeker
 

Lemon Drop Likörü 
 
Şeker, limon rendesi, limon suyu, vodaka. martini bardağında servis edilir.
 

Beyaz Kızılcık Portakal
 
Köpüren şarap, ak kızılcık suyu ve meyvesi, portakal ve kabuğu
 

Zencefil Saketini
 
Taze zencefil, sake, zencefilli soda, limon kabuğu


Health.com

 


ad Özel karışım tarifleri

Sıcak çikolatan nasıl yapılır?

Çikolata severler işte size en sevdiğiniz kış içeceklerinden sıcak çikolata tarifi. Bu içeceğin tek farkı diğerlerinden daha masum olması ve daha az kalori içermesi. Toplam 120 kalori olan bu tanim çok basit:

 
1 su bardağı düşük kalori sütü(badem sütü de olur) iyice ısıt ve ocaktan al
 
2 çorba kşğ. şekersiz kara kakao ekle
 
1 küçük paket kalorisiz tatlandırıcı karıştır
 
 

ad Sıcak çikolatan nasıl yapılır?

En güzel bot modelleri 2013

İnsanların başkaları hakkında düsünce sahibi olmak için baktıkları ilk şey derhal hemen hepsinde ayakkabılarıdır.

Ayakkabılarının tarzından rengine, temizliğinden şekline kadar kişilerin karakter analizini yapmak mümkün. İşte bu kışın en moda botlarına göre karakter analizleri;

Stiletto botlar: Zorlukta asla yılmayan prensiplerden ödün vermeyen karakterlerin seçimi olan bu botları kara kışta giymek cesaret istiyor. Moda ve şıklık, sizin için yaşam tarzı ve bundan vazgeçmeye hiç niyetiniz yok.

Tüylü botlar: Rahatınıza düşkünsünüz. Ne hissettiğiniz, nasıl göründüğünüzden çok daha önemli. Moda otoriteleri tüylü botları göklere çıkarmayabilir ama gerçek şu ki yumuşacıklar ve ayaklarınızı sıcacık tutuyorlar. İşte sizin için önemli olan da bu.

Renkli botlar: Cesursunuz ve bunu giyim tercihlerinize de yansıtıyorsunuz. Kışın koyu renkleri hiç size göre değil ve kırmızı veya yeşil bir botla kıyafetlerinizi canlandırmakta hiçbir sakınca görmüyorsunuz. Renkli ve yaratıcı kişiliğinizi dört mevsim sergilemekten kaçınmamakla en doğrusunu yapıyorsunuz.

Zımbalı botlar ve kovboy tarzı botlar: Modayı yakından takip ediyor ve onu kişisel tarzınızla birleştirmekte gecikmiyorsunuz. Evet bu yıl da zımbalı modeller ve skinny kotlarla mükemmel kombinlenen kovboy tarzı botlar çok moda. 


ad En güzel bot modelleri 2013

Doğru jean pantolon seçimi

En önemlisi en iyi özelliklerini ortaya çıkarırken küçük hatalarını gizler: "Hayır, bacakların çok kısa görünmüyor. Hayır, göbeğin çıkmadı. Ve hayır, kesinlikle popon büyük görünmüyor."

Her vücuda uygun birçok farklı model ve uzunlukta olmaları sayesinde artık 'jean'ler tek bir kalıptan çıkmış gibi görünmüyor. Opsiyonlar genişledikçe üzerine cuk gibi oturan, vücudunda güzel bölgelerin altını çizen bir 'jean' bulamaman neredeyse imkânsız. Bu araştırma dosyasını bas karışıklığını gidermek ve senin için üretilmiş o mükemmel 'jean'i bulman için hazırladık.
Sonuçta dostlar hangi gün içindir?

Cepler

Jean'lerin art ceplerinin bozuk para veya cep telefonu taşımak gibi pek çok faydalı işlevi olduğunu biliyoruz. Aynı zamanda kalçalarının kalkık, yuvarlak ve dolgun görünmesinde de büyük etkisi vardır. Öyle veya böyle, 'jean' cepleri poponu sıfırdan şekillendirerek güce sahip.
O yüzden seçiminizi akıllıca yapman gerekiyor.

Bel

Bazen bikini bölgeni, başka şeyler giymek için de epilasyon yaptırmak zorunda kalabilirsin; düşük belli 'jean'ler o denli kısaldı. O kadar düşük istemiyor musun? O vakit biraz daha yüksek belli bir 'jean' seçebilirsin. Tercihlerini bel ve popo ölçülerine ve dogal ne kadar rahat olmak istediğine göre yapmalısın.

Paça

Jean'in cepleri poponu güzel göstermede ne kadar etkiliyse, kesim ve kumaş da ince görünmen açısından bir o kadar önemlidir. Kesim ve kumaş tipi, bacağının ne kadar uzun ve ince görüneceği konusunda büyük rol oynar. Yanlış seçim yapmak seni her iki açıdan da olduğundan daha kilolu gösterebilir.


ad Doğru jean pantolon seçimi

F&Fden ayakkabı şöleni 2013

F&F, kıyafetin çok önemli olduğunu, ama görünümü tamamlayan en önemli parçaların ayakkabılar olduğunun altını çiziyor! Markanın tasarladığı dünya modasından esinlenilen metalik tonlardaki ayakkabılar,  zerafet ve şıklığı tam bir parti havasına dönüştürüyor.

Parlak ve metalik renklerden oluşan bu trendy parçalar, altın sarısı, bakır ve gümüşün en özel tonlarından oluşuyor.

Skinny jeanlerden mini kara elbiselere kadar, farklı stillerin vazgeçilmezi olan sivri burunlu ve  ince topuklu metalik efektli tasarımlar ile ayakkabı partisine hazırlanın.


ad F&Fden ayakkabı şöleni 2013

Calvin Klein kış koleksiyonu 2013

Calvin Klein kış koleksiyonunda, kendi stilini yaratmak isteyen kadın ve erkekler için birbirinden şık trendler yer alıyor. Oldukça şık kombinler yaratacağınız bu koleksiyon sizi özel hissettirecek.

2013 kış koleksiyonuyla mükemmel bir ürün yelpazesi sunan Calvin Klein, kadın ve erkeklerin kendilerini özel hissetmelerini sağlayacak en trend ürünlerini mağazalarına yerleştirdi. Calvin Klein koleksiyonunda yer alan kadın ve erkeklere özel tasarlanan hırkalar, yelekler, gömlekler ve sweatshirtler bu kış hem üşümenizi engelleyecek hem de şıklığınıza şıklık katacak.

Özgür Ruhlara Marjinal Koleksiyon...

Calvin Klein kadın koleksiyonunda bulunan kürk yeleklerin üzerine işlenen fermuar detayları kadınlara yeni bir imaj kazandırıyor. İster spor ister şık kıyafetlerinizle kobinleyeceğiniz kürk yelekler, lükse düşkün olanlar için gardıroplarında bir moda klasiği haline geliyor. Koleksiyonda yer alan ceketler ve hırkalar ise bu kış tüm kıyafetlerinizi tamamlayıcısı oluyor.

Calvin Klein erkek koleksiyonunda yer alan sweatshirtler, birbirinden şık gömlekler, farklı renk ve desenlerle harmanlanan sweatshirtler bu kış şıklıktan ödün vermeyen erkeklerin beğenisine sunuluyor. Calvin Klein, bu yıl  şık ve trend koleksiyonuyla tüm dikkatleri üzerinize çekmekle kalmıyor serin havalarda bile tarzınızdan ödün vermeden sizi rahatlatıcı derecede sıcak tutuyor. Siyah, gri, mavi renklerin ağırlıklı olarak kullanıldığı koleksiyon modayı yakından takip etmenizi sağlıyor.
Dünyanın en prestijli markası Calvin Klein’ın yeni kış koleksiyonu ürünlerini, Türkiye’nin en seçkin lokasyonlarında bulunan Calvin Klein mağazalarından temin edebilirsiniz. Bu kış maksimum etki yaratacak benzersiz, çok yönlü Calvin Klein ürünleri ruhunuzu canlandırırken tutkularınızı yansıtıyor.


ad Calvin Klein kış koleksiyonu 2013

abba Yoğun Bakım Serisi Serumu

KURU VE YIPRANMIŞ SAÇLAR "abba YOĞUN BAKIM SERİSİ SERUMU" İLE SAĞLIK BULACAK

Saç bakımında tamamen doğal yollardan elde edilmiş botanik içerikler kullanılarak üretilen ve bu sayede yüksek performans sağlayan abba, saç bakımına itina gösteren sofistike kadınların tercihi. Mottosu doğadan ilham alarak saf, doğal ve yüksek performanslı ürünler geliştirmek olan abba, bilim ve doğanın işbirliğini derinlemesine keşfettikçe, bunu formüllerine de yansıtıyor. %100 Vegan olması, sentetik boyar maddeleri, sülfat ve DEA gibi maddeleri içermeyen ürünleri ile abba ilkelerine ne kadar bağlı olduğunu kanıtlıyor.

Kuru ve yıpranmış saçlarmesele olmaktan çıkıyor

Güçlü, yoğun ve hızlı etki sağlayan nem serisi yoğun bakım serumunun içeriğindeki palmiye yağı, saça ihtyacı olan nemi kazandırırken, kuru ve yıpranmış saçların hızlı bir şekilde sağlığına kavuşmasını sağlar. Hacim serisi yoğun bakım serumu ise, içerdiği hidrolize buğday protein sayesinde saça derinlemesine bakım yapar. Mineral olarak doğada bulunan en zengin
proteinlerden biri olan buğday proteini saçları besler ve hacim kazandırır. Serumun yoğun ve kuvvetli etkisi sayesinde saçlar sağlıklı güzelliğe kavuşur.

Nem Serumu

(15ml*4 Uygulama) – 89 TL
Hacim Serumu

(15ml*4 Uygulama) – 89 TL
ad abba Yoğun Bakım Serisi Serumu

19 Aralık 2012 Çarşamba

Rahatlık ve tarzı birleştiren yılbaşı hediyesi: Dockers

Sevdiklerinize yeni yıl hediyesi olarak Dockers® Alpha Khaki armağan etmek nasıl olurdu? Erkekleri modern ve dinamik bir görüntüye kavuşturan Dockers® Alpha Khaki serisi pantolonlar, hem çok özel bir yılbaşı hediyesi niteliği taşıyor hem de yıl boyunca zevkle giyilebiliyor.

2013’ün yaklaştığı günlerde sevdiklerinize yeni yıl için nasıl bir hediye seçerdiniz? Onları hem mutlu edecek hem de yıl boyu kullanabilecekleri bir hediye nasıl olurdu? Dockers®’ın Alpha Khaki serisi pantolonları işte bu iki özelliği tek bir üründe birleştiren bir hediye. Türkiye’de erkek giyiminin öncü markası Dockers®, yılbaşında erkekler için hediye seçmenizi oldukça kolaylaştırıyor. Dockers® raflarını dolduran Alpha Khaki pantolonlar, erkeklere yılbaşında verilebilecek en güzel hediye.

Dockers®’ın 2012 Güz / Kış koleksiyonu için tasarladığı Alpha Khaki pantolonlar, oldukça modern kesimlere sahip. Kentli hatları dışa vuran Alpha Khaki’ler hem yeni yılda sevdiklerinize verilebilecek çok özel bir hediye hem de yıl boyunca erkeklerin zevkle giyecekleri bir kıyafet.

2013, Alpha Khaki’yle rahat ve şık geçecek;

Dockers®’ın Alpha Khaki serisi, 2013 yılında da erkek pantolon modasını belirlemeye devam ediyor. Jean pantolonların tek gerçek alternatifi Dockers® Alpha Khaki’ler, bu yıl yenilenmiş kesimleri ve renkleriyle tüketiciyle buluşuyor. Keskin ve yeni sezona uygun renkler, daha zengin, daha sert ve aşındırılmış kumaş alternatifleri ile Dockers® Alpha Khakiler, yeni yılda da tarzına düşkün ve modern bir görünüme sahip olmak isteyen erkeklerin yanında.

ad Rahatlık ve tarzı birleştiren yılbaşı hediyesi: Dockers

Accessorize 'da ikinci ürüne %50 indirim

Accessorize 'dan kışı sıcacık yaşayacağınız bir teklif.

14-31 Aralık tarihleri arasında yapacağınız kışlık ürün alışverişlerinizde ikinci üründe %50 indirim kampanyasını kaçırmayın...
ad Accessorize 'da ikinci ürüne %50 indirim

Lacoste 2012 sonbahar kış defilesi...

Mavi, beyaz, gri, lacivert, karamel, kırmızı renklerin ön planda olduğu Lacoste 2012 kış defilesinde kayak modası dikkat çekiyor.

Düz örme elbiselerin ve skinny pantolonların ön planda yer aldığı koleksiyonu; deri eldivenler, şapkalar, gözlükler ve derin çantalar tamamlıyor.
ad Lacoste 2012 sonbahar kış defilesi...

Büyüleyici yılbaşı stilinin anahtarı Matraş...

Yılbaşı davet ve partilerinde seçkin ve büyüleyici bir stille dikkat çekmek için Matraş’ın bu mavi ve beyaz kristal taşlarla süslenmiş siyah ayakkabısından iyisi yok. Davetlerin en şık isimleri arasına girmenizin yolunu açan Matraş, yeni yılın ilk ışıklarına dek rahat edebilmenizi sağlayan platform tabanla da eğlenceyi garantiliyor.

Yeni yıl gardırobunuza henüz karar veremediyseniz, stilinizi şekillendirecek bir önerimiz var. Matraş’ın bu mavi ve beyaz kristal taşlarla süslenmiş siyah ayakkabısı, yılbaşı davetlerinde seçkin ve büyüleyici bir stil yakalamanıza ve dikkatleri üstünüzde toplamanıza yardım eden anahtar parça olacak. Davetlerin en şık isimleri arasına girmenizin yolunu açan Matraş, yeni yılın ilk ışıklarına dek rahat edebilmenizi sağlayan platform tabanla da eğlenceyi garantiliyor.

ad Büyüleyici yılbaşı stilinin anahtarı Matraş...

Herkese mutlu Twigy 'ler !

Yeni yıl yaklaşırken hediye seçiminizi kolaylaştıracak birbirinden farklı modelleriyle Twigy, hem sizi hem de sevdiklerinizi mutlu ediyor. Yılbaşına özel hazırlanmış tasarımlar, yeni yıl ruhunu evlerinize taşıyor.

Ne derler bilirsiniz; yeni yıla nasıl girerseniz tüm yıl öyle geçermiş. Rengarenk ve eğlenceli Twigy terlikleriyle geçirilecek bir yılbaşı akşamı, mutlu bir yıl geçirmenizi sağlayacak. Yüzlerce model arasından sevdiklerinize hangi terliği alacağınızı düşünürken kendinizi de mutlu etmeyi unutmayın.

Boyner, Ayakkabı Dünyası, YKM ve Twigy mağazalarında bulabileceğiniz bu yılbaşı terliklerinin fiyatları 29,90 TL ile 39,90 TL arasında değişiyor.

ad Herkese mutlu Twigy 'ler !

Roberto Bravo ile klasik yılbaşı hediyeleri tarihe karışıyor!

İtalyan ruhunu tasarımlarına yansıtan Roberto Bravo; gümüş aksesuvar anlayışını yeniden kodlayan markası 935 by Roberto Bravo ile yılbaşında ne hediye alacağını düşünenlerin işini kolaylaştırıyor. Hediye seçiminde yepyeni bir döngünün başladığını işaret eden 935 by Roberto Bravo, “Shamballa Koleksiyonu”yla, klasik bir yılbaşı armağanı vermek istemeyenlere hitap ediyor.

Kurukafa, pençe ve kemik figürlerinden oluşan Shamballa bileklikleri, “1 tane alana, 2.si %50 indirimli” kampanyasıyla, yılbaşı alışverişine çıkanları sürpriz avantajlarla karşılıyor.

Roberto Brovo; trend takipçilerinin ve ünlü isimlerin tercihi Shamballa bilekliklerini, sıra dışı bir yorumla yeniden tasarlıyor. Kişinin farkındalığını deneyimlediği ve sadece kendi karması yoluyla erişebildiği bir diyarda mutluluğu bulabileceğini müjdeleyen Shamballa öğretisi, gerçeğin “şimdi ve burada” olduğunu hatırlatıyor. Roberto Bravo, trend avcılarının tercih ettiği Shamballa bilekliklerini, mutluluğu “o anda ve kendi zihninde” yaşamanın önemini işaret eden ikonik kurukafa parçaların sembolize ettiği “Memento Mori” (fani olduğunu hatırla) felsefesiyle bağdaştırarak, yepyeni bir konsept sunuyor.

ad Roberto Bravo ile klasik yılbaşı hediyeleri tarihe karışıyor!

Sıkın korunun !

Amerikan California Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, kadınların göğüslerini hafifçe sıkarak göğüs kanserinin önüne geçilebileceğini ortaya koydu.

San Francisco ’daki Amerikan Hücre Biyolojisi Topluluğu ’nda konuşan araştırma ekibinin lideri Dr. Gautham Venugopalan, laboratuvar ortamında gerçekleştirilen araştırma çerçevesinde esnek silikonlara içinde kötü huylu epitel hücre bulunan jel enjekte edildiğini belirtti.

Dr. Venugopalan, hücre büyümesi aşamasında kötü huylu hücrelerin bir bölümüne fiziki baskı uygulanırken, bir kısmına herhangi bir müdahale yapılmadığını kaydetti.

BASKI UYGULANANLAR DÜZENLİ BÜYÜYOR

Baskı uygulanmayan kötü huylu hücrelerin hızla büyümeye devam ettiğini kaydeden Amerikalı araştırmacı, buna karşılık dışarıdan aralıklarla hafif fiziki baskı uygulanan kötü huylu hücrelerin normal ve düzenli bir şekilde büyüdüğünü bildirdi.

Dr. Venugopalan, göğüs dokusunun oluşmasıyla beraber kötü huylu hücre büyümesinin tamamen durduğunu ifade ederek, "Buna karşılık, üzerinde baskı uygulanmayan kötü huylu hücreler anormal bir hızla ve düzensiz bir şekilde büyüyerek kanserli dokuya dönüştüler" dedi.

Araştırmanın gerçekleştirildiği Berkeley Laboratuvarı ’nın Müdürü Daniel Fletcher, göğüsleri sıkarak baskı yönteminin tek başına bir tedavi yöntemi olmadığını belirterek, bu yöntemin ilaçla birlikte yeni tedavi olanaklarının önünü açabileceğini söyledi.

hurriyet.com
ad Sıkın korunun !

Miss Universe 2012 en güzel bayan

Şuan Türkiye saati ile saat 3 itibariyle, Star TV'de Miss Universe 2012 başladı. Ortalama 3 saat sonra en güzel kadın seçilecek. :)
ad Miss Universe 2012 en güzel bayan

16 Aralık 2012 Pazar

Erkeğin erkek gibi hissetmesine izin verin !

Onu tanıdıktan sonra hakkında söyleyebileceğim en önemli şey güzelden çok akıllı bir kadın olduğu. Kısa zamanda “Erkeğinizi nasıl elinizde tutarsınız” adlı bir kitap yazmalı mesela… Tanıdıktan hemen sonra Orlando Bloom gibi bir dünya starının ona nasıl kör kütük âşık olduğunu hemen anlıyorsunuz. Kitaba babaannesinin kendisine verdiği “Ne kadar yorgun, bitkin, hasta olursan ol kocanı her zaman bakımlı, güler yüzlü ve cilveli karşıla” öğüdüyle başlayacağına bahse girerim. Ha bir de asla dırdır yapmıyormuş. İnanılmaz bir cazibesi var. Yani Victoria’s Secret defilelerinde attığı o öpücükler ve göz kırpmaları yüzde yüz gerçek.

Eşinizle nasıl tanıştınız?
- 2006’da. Orlando beni Victoria’s Secret defilesinde görmüş ve ajansımı arayıp telefonumu istemiş. Karşı koyamadım, ilişkimiz böyle başladı ama bir yıl gizledik. 2007’de paparazzilere yakalandık, yine de göz önüne çıkmadık. 2010 yılının haziran ayında nişanlandık, sadece bir ay sonra evlendik. Yedi ay sonra da Flynn doğdu.

Orlando Bloom gibi bir Hollywood yıldızıyla birlikte olmak rüya gibi mi?
- O tabii ki rüya gibi bir erkek ama inanın bu yıldız olduğu için değil. Önemli olan yalnız kalabildiğinizde kimliksizleşebilmek, her manada çıplak kalıp her zaman dürüst olmak.

Mutlu ilişkinizin sırrı nedir?
- Erkeğin kendini erkek gibi hissetmesine izin vermek. Çok güçlü bir iş kadınıyım ancak eve geldiğimde dişi ve anlayışlı ev kadını kimliğime bürünürüm. Biz de zamanla birbirimizi daha iyi anlamayı öğreniyoruz.

Aktör olmak sürekli farklı karakterlere bürünmek demek, aslında modellik de öyle. İki oyuncu kimlik aynı evde eğlenceli oluyor mu?
- Eve girmeden tüm rolleri dışarıda bırakıyoruz, evde dingin olmayı seviyoruz ancak Orlando benden rol yapmamı isterse o ayrı. Gerçekten evli kadınlara tavsiyem, erkekler bütün gün işte bir koşturma içinde. Eve geldiklerinde huzura ihtiyaçları var. Bu huzuru verin.

Annelik, hayatınızda ne değiştirdi?
- Aile olarak bir bütün olduğumuzu hissediyorum. Orlando çok iyi bir baba. Birlikteyken çok kaliteli zaman geçirmeye özen gösteriyoruz, dans ediyoruz ve birbirimize konsantre oluyoruz. Benimle gelebildiği her yere oğlumu da götürmeye çalışıyorum. Ekipteki diğerleri de yaşıt çocuklarını getiriyorlar ve biz işimizi yaparken onlar da oyun oynuyorlar. Çok tatlılar.

Nasıl bir hamilelik geçirdiniz? Kaç kilo aldınız? Nasıl çabucak verdiniz?
- Hamileliğim rahattı, çok kilo almadım, dengeli beslenme ve spor sayesinde de hemen verdim. 10-12 yıldır yoga yapıyordum ve yapmaya devam ediyorum. Egzersiz yaparken oğlumu kucağımdan indirmedim. Oğlum dans etmeye bayılan bir çocuk, sayesinde müthiş kalori harcıyorum.

Sizce seksi kadın kime denir?
- Seksi kadın güveni olan ve içindeki seksi kadını bilen, buna ulaşmayı başaran kadındır. Erkekler kendilerini rahatlatan kadınları seksi buluyor. Huzurlu bir kadın olup kontrolü biraz erkeğin eline bırakmak gerekir.

Formülüm yüzde 80-yüzde 20

Bayrağı Kate Moss gibi bir fenomenden almak size neler hissettiriyor?
- Kate Moss gerçek bir ikon ve kendine has özellikleri var. Onun kampanyasında bu özellikler göz önündeydi. Benim kampanyamda da beni ben yapan yanlar göz önünde olacak. Mango buna izin vermesi nedeniyle büyük bir marka.

Anlaşmadan önce markayı ne kadar tanırdınız?
- İnandığım ve sevdiğim bir marka. Beni aradıklarında çok gurur duydum. Feminen ve güçlü kadınları yansıtan, çok yönlü, kişilikli ve ilham verici. Lüksü ulaşılabilir bir fiyatla sunuyor ve her kadına hitap edebiliyor.

Aynı zamanda Victoria’s Secret’in en kıdemli meleklerinden birisiniz. O podyumda muhteşem gözükmeyi nasıl başarıyorsunuz?
- Beslenme uzmanlığı okudum, aynı zamanda şu an yapamasam da ‘yaşam koçu’yum. ‘Yüzde 80-yüzde 20’ adını verdiğim bir formülüm var. Yediklerimin yüzde 80’i sağlıklı. Özellikle yeşil meyve ve sebzelerle dostum. Ancak abur cubursuz hayat sıkıcı olabilir bu nedenle yüzde 20’lik bir pay bırakıyorum kendime, canım çikolata çekerse yerim ama tüm bir paketi değil sadece bir parça.

People dergisi 2012 En İyi Giyinenler Listesi’nde yer aldınız. Stilinizi nasıl kazandınız? Sırlarınız neler?
- Bence herkesin kendini en iyi şekilde tanıyıp iyi hissettiren şeyleri keşfetmesi önemli. Bedenimizle bütünleşecek parçaları bulmak bunları kullanabilmek ve tüm bunları eğlenerek yapabilmek, kendini trend aracılığıyla ifade edebilmek işin sırrı.

Çocuğuna vefat eden sevgilisinin ismini verdi

Oğlunun adı Flynn Christopher Blanchard Copeland Bloom. Onu 2011’in ocak ayında her türlü anesteziyi reddederek tam 27 saatte normal doğurdu. “Orlando’yu hatırlıyorum da… Tatlım sen almayacaksan bırak da epidurali bana versinler. Şu an acı çektiğini görmek beni öldürüyor dedi.”
Flynn’in ikinci ismi Christopher, Miranda’nın eski erkek arkadaşının ismi. Bakın onu nasıl anlatıyor: “Christopher’la 15 yaşında çıkmaya başladık. 17 yaşımıza geldiğimizde o bir trafik kazası sonucu hayata veda etti. Ona yazdığım mektupta, bir gün oğlum olursa onun adını koyacağımı söyledim. Bunu Orlando’ya anlattığımda oğlumuza Chris’in adını vermekten mutluluk duyacağını söyledi. Orlando gerçekten iyi insan.”

Miranda’nın sabah kahvaltısı

Eğer seyahat ediyorsam sıcak suyu yulaf ezmesiyle karıştırırım, hem besleyici hem doyurucu bir öğündür benim için. Yanına biraz pirinç sütü ve bal da harika olur. Yeşil bir içecek de o anki hem vitamin hem tazelenme ihtiyacıma cevap verebilir, içinde çeşitli yapraklar, aloevera, limon ve bunun gibi yeşilliklerden bir bardak beni tamamen tazeler.

İdeal gündüz kıyafeti
Kesinlikle mini etek veya minik bir şort üzerine salaş bir tişört ve güzel spor bir blazer. Düz ayakkabılar.

İdeal gece kıyafeti
Siyah mini bir elbise veya şu an üzerimdeki gibi bir tulum hoş olabilir. Tabii yüksek topuklarla.

Olmazsa olmaz üç parça
Beni harika saran bir jean, şık ve feminen bir blazer ve şapka. Şapkalara bayılırım ve kıyafeti tamamlamak için ideal bir aksesuar olduklarına inanırım.

40 yıl mücevher
10 binden fazla model, 40 binden fazla parça ürettiler, onlarca tasarımcı yetiştirdiler. Urart şimdi 40’ıncı yılını kutluyor

Ön Asya kültürlerinin, Anadolu uygarlıklarının güzellik anlayışını, geleneğini bugüne taşıyor Urart. Yılların birikimiyle son yıllarda soyutlamaların ön plana çıktığı görülüyor koleksiyonlarında.
Bu vizyon doğrultusunda müzelere destek oluyorlar, İstanbul Arkeoloji ve Türk İslam Eserleri Müzeleri, New York Metropolitan ve Londra Kraliyet Akademisi Müzesi gibi birçok kurumla ortak çalışmalar yürütüyorlar.
Şimdi, her biri, bir yılı simgeleyecek 40 modelden oluşan ‘40 yıl 40 mücevher’ koleksiyonunu oluşturdular.
Bazı modellerde bugünün teknolojisi kullanıldı.
Mücevherlerin bazılarıysa aynen yapıldıkları tarihlerdeki gibi sergilendi.

Kaynak: Hürriyet Cumartesi-Sibel Arna


Erkeğin erkek gibi hissetmesine izin verin !

Haftanın haberleri- 14 Aralık 2012

Beyonce Pepsi’nin yeni yüzü oldu.

Johnny Deep’in yeni filmi Lone Ranger’ın fragmanı yayınlandı.

Jennifer Lopez Elle Kanada’nın Ocak sayısına kapak oldu.

No Doubt Fred Perry için kapsül koleksiyon hazırlıyor.

Drew Berrymore kızı Olive ile People dergisine kapak oldu.


Haftanın haberleri- 14 Aralık 2012

Ömrü uzatan 7 gıda

Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü (AICR), 2007′ye sağlıklı bir başlangıç yapmanız için, vücudu kanser, kalp krizi, Alzheimer ve diyabet gibi ciddi rahatsızlıklara karşı koruyan besinlerin listesini açıkladı.
Badem: Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin.
Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.
4 oranında düşürüyor.
Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.

Kahve: Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor.
Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor.
Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor.
Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için.
Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz.

Tarçın: Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı yemeyi unutmayın.
Tatlı yemek istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz.
Tarçın kan şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor.
Öte yandan köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın.

Patates: Antioksidanlar yönünden çok zengin.
Amerikan Tarım Dairesi’ne göre en yararlı 100 besinler arasında 17.
sırada yer alıyor.
Akciğer kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyor.
Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdikten sonra yemeyi tercih edin.

Sebze çorbası: Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi.
Ayrıca, özellikle sebze çorbası sodyum bakımından zengin.
Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor.
Sodyum, sinir sistemi ve kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor.
Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor.
Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki yaratıyor.

Zeytinyağı: Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor.
Günde 25 ml.
zeytinyağı alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren 8oxodG adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı.
Zeytinyağı kanserin yanı sıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor, 1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor.
Bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin.

Çay: Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin azaltılmasında etkili bir rol oynuyor.
Çay, kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor.
Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde 60′a kadar çıkıyor.
Çay ayrıca Alzheimer ve kalp krizine karşı vücudu koruyor.


Ömrü uzatan 7 gıda

Yılbaşında ne giymemeli? 7 altın kural!

Yeni yıl gecesi katılacağınız davette yılbaşı ağacı gibi görünmek istemezsiniz değil mi? O halde dekoltenizi, giysinizdeki pul-payet dengesini şimdiden planlamakta fayda var. O gece yılbaşı ağacı gibi görünmemek için önerilerimize kulak verin.

Yeni yıla sayılı günler kala özellikle hepimizi “Ne giyeceğim” derdi sardı. “Yeni yıla nasıl girersen koca bir yıl öyle geçer” denir ya... Saç,makyaj ve kıyafetinizle bütünlük içinde ve kusursuz olmak istiyorsanız, bu yazıdaki ipuçlarına kulak verin. Unutmayın, şıklıkla rüküşlük arasında çizgi var!

Abartmayın doğal olun
O gece arkadaşınızın evinde bir partiye gidiyor ya da ağır bir yılbaşı kutlamasına katılıyor olabilirsiniz. İlk kural abartısız olmak. Aynaya baktığınızda kendinizi görün. Tabii ki bu özel gecede “Her gün giydiğiniz kıyafetlerden birini giyin” demiyoruz ama en azından elbiseniz abartılıysa aksesuarlarınız abartısız olmalı;makyaj yaptıysanız, saçlarınız doğal olmalı. Yani denge en önemli konu. Hollywood yıldızlarının kırmızı halıdaki hallerini düşünün; kıyafetleri iddialıysa, saç ve makyajları bir o kadar doğal. Bu yıl kendinize bir güzellik yapıp abartılı olmak yerine doğallığı seçin.

Dekoltenin sınırı
Özel geceler için birçok kadın, tercihini dekolteden yana yapıyor. Örneğin sırtınızı beğeniyor ve sırt dekoltesi kullanmak istiyorsanız, uzun, göğsü kapalı bir model tercih edin. Bacaklarınıza güveniyorsanız derin bir yırtmaç ya da mini tercih edin ama aynı zamanda göğüs dekoltesi olmasın. İnanın bu şekilde çok daha seksi görüneceksiniz.

Makyajda parıltıya hayır
Günlük hayatınızda makyaj yapmıyorsanız, bu gece boya küpüne düşmemeye özen gösterin. Makyaj kadar cildinizin nemli olması da dinç ve sağlıklı görünmenizi sağlar. Cilt bakım ürünlerinizi kesinlikle atlamayın. Profesyonel makyaj yaptıracaksanız, iddialı olmamasını istediğinizi mutlaka söyleyin. Unutmayın, kıyafet rengine göre yapılan makyajlar çok eskilerde kaldı. Teninize uygun, sade bir makyaj bu gece için yeterli olacaktır. Gözünüze ve yüzünüze parıltılı ürünler sürdürmekten de kaçının. Dengeli olmak gerektiğini tam da bu noktada bir kez daha hatırlayın. Eğer iddialı bir ruj sürüyorsanız, gözlerinize doğal makyaj yapın.

Seksilik çıplaklık değil
Seksi görünmenin dengesini çok iyi kurmak gerekir. Aksesuarlar da kadını seksi gösterir. Straplez bir kıyafetle, saçınızı toplayabilir ve omuzlara düşen küpe takabilirsiniz. Siyah her zaman seksi bir renk olmuştur ama dore, bakır, lame gibi parlak renklerle de seksi görünebilirsiniz. Önemli olan teninize uygun tonu yakalamak. Sürpriz çıkışlar da çok önemli. Örneğin sıfır yaka, uzun kollu ama sırt dekoltesi olan bir elbise, çok seksi duracaktır. Kıyafetinizin modeli kadar kumaşı da çok önemli. Kaşmir, kadife, ipek-saten gibi dokunma hissi yaratan kıyafetler, her zaman çok çekicidir.

Mekana uygun giyinin
Yılbaşı akşamı için en önemli kurallardan biri, kıyafetinizin gideceğiniz davete uygun olması. Sokak partisine yüksek ökçeler ya da uzun tuvalet uygun olmayacağı gibi “black tie” bir davete jean ile katılamazsınız. O yüzden gideceğiniz davetin kıyafet kurallarını dikkate alın. Eğer evde ya da sokakta arkadaşlarınızla bir kutlama planlıyorsanız, rahatlığınız ön planda olsun.

Klasiklerden şaşmayın
Hatasız bir yılbaşı gecesi için, siyah elbise, hedefi 12’den vurmanızı sağlayacaktır. Ayrıca böyle bir elbiseyi daha sonra da birçok davette rahatlıkla giyebilirsiniz. Payetli bir bluzla da çok hoş olabilirsiniz. Üstelik hem sezon modasına uygun hemde bu özel geceye ister pantolonla ister kalem eteklerle tamamlayabileceğiniz payetli bir bluzla, kırmızı bir ruj sürmeniz yeterli olacaktır. Askılı siyah bir elbisenin üzerine alacağınız saten ya da kadife bir şal, kıyafetinizi bir anda parti havasına sokacaktır.

Dantelli bir bluz giyip üzerine kadife ceket de alabilirsiniz. Sezonun modası deri de bu özel gece giyebileceğiniz parçalardan. Siyah deri elbise ya da deri pantolon ve saten bluz parti havasına girmeniz için yetecektir.

Parıltının dozuna dikkat
Payetli ya da pullu bir kıyafet seçtiyseniz bedeninize uygun olmasına özen gösterin. Çünkü pullar normal bir kumaşa göre sizi olduğunuzdan daha kalın gösterir. Baştan başa payetli bir elbisenin altına yine payetli bir ayakkabı giymek hiç uygun değil. Payetli yerine saten bir çanta tercih edebilirsiniz. Payet ve pul yeteri kadar iddialı olduğu için, kıyafetinizin sadece bir parçasında kullanın. Payetli bir kıyafetle parıldayacaksanız, makyajınız ve saçınız çok sade olmalı!

Ht Cumartesi :Esra Çoruh

ad Yılbaşında ne giymemeli? 7 altın kural!

La Senza ’dan sımsıcak yılbaşı hediyeleri !

Yeni yıl yaklaşıyor... Herkes sevdiklerine en özel hediyeyi ararken; La Senza içinizi ısıtacak, sımsıcak seçenekler sunuyor.

Seksi iç çamaşırlarının yanı sıra pofuduk sabahlıkları ve birbirinden canlı renklerdeki sevimli koton pijamalarıyla La Senza, yılbaşı hediye seçenekleri ile cezbediyor; yeni yılda da sımsıcak geceler vaadediyor.

Yılbaşı akşamlarının vazgeçilmez rengi kırmızıdan siyahlara, capcanlı pembe ve mavilere kadar geniş renk yelpazesi ile La Senza harika hediye alternatifleri sunuyor. Saten ya da pamuklu seçenekleriyle La Senza pijama takımları, yeni yılda verilecek en güzel hediye olacak!

Ayrıca bir yılbaşı klasiği olan kırmızı külotlar La Senza mağazalarında pek çok alternatifleriyle yeni yılınıza uğur getirmek için sizleri bekliyor.

Soğuk kış günlerinde sevdiklerinizi sarıp sarmalayacak en özel pijama takımları ve diğer hediye seçenekleri için, yeni yıl alışverişinizde La Senza mağazalarına uğramayı unutmayın!

ad La Senza ’dan sımsıcak yılbaşı hediyeleri !

Yılbaşında ne giymemeli? 7 altın kural!

Yeni yıl gecesi katılacağınız davette yılbaşı ağacı gibi görünmek istemezsiniz değil mi? O halde dekoltenizi, giysinizdeki pul-payet dengesini şimdiden planlamakta fayda var. O gece yılbaşı ağacı gibi görünmemek için önerilerimize kulak verin.

Yeni yıla sayılı günler kala özellikle hepimizi “Ne giyeceğim” derdi sardı. “Yeni yıla nasıl girersen koca bir yıl öyle geçer” denir ya... Saç,makyaj ve kıyafetinizle bütünlük içinde ve kusursuz olmak istiyorsanız, bu yazıdaki ipuçlarına kulak verin. Unutmayın, şıklıkla rüküşlük arasında çizgi var!

Abartmayın doğal olun
O gece arkadaşınızın evinde bir partiye gidiyor ya da ağır bir yılbaşı kutlamasına katılıyor olabilirsiniz. İlk kural abartısız olmak. Aynaya baktığınızda kendinizi görün. Tabii ki bu özel gecede “Her gün giydiğiniz kıyafetlerden birini giyin” demiyoruz ama en azından elbiseniz abartılıysa aksesuarlarınız abartısız olmalı;makyaj yaptıysanız, saçlarınız doğal olmalı. Yani denge en önemli konu. Hollywood yıldızlarının kırmızı halıdaki hallerini düşünün; kıyafetleri iddialıysa, saç ve makyajları bir o kadar doğal. Bu yıl kendinize bir güzellik yapıp abartılı olmak yerine doğallığı seçin.

Dekoltenin sınırı
Özel geceler için birçok kadın, tercihini dekolteden yana yapıyor. Örneğin sırtınızı beğeniyor ve sırt dekoltesi kullanmak istiyorsanız, uzun, göğsü kapalı bir model tercih edin. Bacaklarınıza güveniyorsanız derin bir yırtmaç ya da mini tercih edin ama aynı zamanda göğüs dekoltesi olmasın. İnanın bu şekilde çok daha seksi görüneceksiniz.

Makyajda parıltıya hayır
Günlük hayatınızda makyaj yapmıyorsanız, bu gece boya küpüne düşmemeye özen gösterin. Makyaj kadar cildinizin nemli olması da dinç ve sağlıklı görünmenizi sağlar. Cilt bakım ürünlerinizi kesinlikle atlamayın. Profesyonel makyaj yaptıracaksanız, iddialı olmamasını istediğinizi mutlaka söyleyin. Unutmayın, kıyafet rengine göre yapılan makyajlar çok eskilerde kaldı. Teninize uygun, sade bir makyaj bu gece için yeterli olacaktır. Gözünüze ve yüzünüze parıltılı ürünler sürdürmekten de kaçının. Dengeli olmak gerektiğini tam da bu noktada bir kez daha hatırlayın. Eğer iddialı bir ruj sürüyorsanız, gözlerinize doğal makyaj yapın.

Seksilik çıplaklık değil
Seksi görünmenin dengesini çok iyi kurmak gerekir. Aksesuarlar da kadını seksi gösterir. Straplez bir kıyafetle, saçınızı toplayabilir ve omuzlara düşen küpe takabilirsiniz. Siyah her zaman seksi bir renk olmuştur ama dore, bakır, lame gibi parlak renklerle de seksi görünebilirsiniz. Önemli olan teninize uygun tonu yakalamak. Sürpriz çıkışlar da çok önemli. Örneğin sıfır yaka, uzun kollu ama sırt dekoltesi olan bir elbise, çok seksi duracaktır. Kıyafetinizin modeli kadar kumaşı da çok önemli. Kaşmir, kadife, ipek-saten gibi dokunma hissi yaratan kıyafetler, her zaman çok çekicidir.

Mekana uygun giyinin
Yılbaşı akşamı için en önemli kurallardan biri, kıyafetinizin gideceğiniz davete uygun olması. Sokak partisine yüksek ökçeler ya da uzun tuvalet uygun olmayacağı gibi “black tie” bir davete jean ile katılamazsınız. O yüzden gideceğiniz davetin kıyafet kurallarını dikkate alın. Eğer evde ya da sokakta arkadaşlarınızla bir kutlama planlıyorsanız, rahatlığınız ön planda olsun.

Klasiklerden şaşmayın
Hatasız bir yılbaşı gecesi için, siyah elbise, hedefi 12’den vurmanızı sağlayacaktır. Ayrıca böyle bir elbiseyi daha sonra da birçok davette rahatlıkla giyebilirsiniz. Payetli bir bluzla da çok hoş olabilirsiniz. Üstelik hem sezon modasına uygun hemde bu özel geceye ister pantolonla ister kalem eteklerle tamamlayabileceğiniz payetli bir bluzla, kırmızı bir ruj sürmeniz yeterli olacaktır. Askılı siyah bir elbisenin üzerine alacağınız saten ya da kadife bir şal, kıyafetinizi bir anda parti havasına sokacaktır.

Dantelli bir bluz giyip üzerine kadife ceket de alabilirsiniz. Sezonun modası deri de bu özel gece giyebileceğiniz parçalardan. Siyah deri elbise ya da deri pantolon ve saten bluz parti havasına girmeniz için yetecektir.

Parıltının dozuna dikkat
Payetli ya da pullu bir kıyafet seçtiyseniz bedeninize uygun olmasına özen gösterin. Çünkü pullar normal bir kumaşa göre sizi olduğunuzdan daha kalın gösterir. Baştan başa payetli bir elbisenin altına yine payetli bir ayakkabı giymek hiç uygun değil. Payetli yerine saten bir çanta tercih edebilirsiniz. Payet ve pul yeteri kadar iddialı olduğu için, kıyafetinizin sadece bir parçasında kullanın. Payetli bir kıyafetle parıldayacaksanız, makyajınız ve saçınız çok sade olmalı!

Ht Cumartesi :Esra Çoruh

ad Yılbaşında ne giymemeli? 7 altın kural!

Network ’te yeni yıl heyecanı!

Network, yılbaşı gecesinde göz alıcı olmak isteyenlere Network Black serisini sunuyor. Maskülen şıklığı temsil eden smokin takımlar ve şal yaka detaylı ceketlerle kadınlara farklı bir hava katan seri, straplez kokteyl elbiseleri ve vücudu saran gece elbiseleriyle yeni yıl kutlamalarının unutulmaz silüetini oluşturuyor. Şık fakat rahat olmak isteyen erkekler için hazırlanan kadife biye detaylı smokinler ve stilini kendi tarzıyla yorumlayanlara önerilen kadife yelekler, Network erkeğine kendine özgü bir hava katıyor. Yeni yıl için önerdiği kombinlerin yanı sıra sevdiklerini mutlu etmek isteyenlere “Net %30” indirimle birçok hediye seçeneği sunan Network’te; deri eldivenler, fularlar, kol düğmeleri, şapkalar, deri çanta ve cüzdanlar gibi alternatifler bulunuyor.
ad Network ’te yeni yıl heyecanı!

15 Aralık 2012 Cumartesi

Twitter takipçileri nasıl artar? Twitter hileleri, takipçi arttırma yolları

Dünyada hiç bir yerde yayınlanmayan tüm takipçi arttırma hilelerini sosyal medya uzmanı olarak bu makaleyi okuyarak günde 500 takipçi ayda 12.000 e kadar takipçi kazanabilirsiniz. Geçip sizlere Twitter nedir şeklinde felsefik mesajlar vermek istemiyorum. Bu anlamda aşağıda belirtilen sayısız yöntemleri akıcı bir dille sizlere anlatacağım. Hem kitleleri etkili bir şekilde kullanacaksınız. Hem de daha çok kitleye ulaştığınız için popüler olacak, iletilerinizi her gün daha çok insan okuyacaktır. Twitter'ın kendine has belirli kuralları mevcut. Bunlar kullanıcı sözleşmesinde belirtmesine karşın uygulamadan göremiyorsunuz. Bunların başında bazı yaptığınız işlemlere limit koyması. Örneğin günlük takipçi takip etme limiti (12 saat sonra kalkıyor) , atmış olduğunuz aşırı tweet limiti (5 saat sonra kalkıyor), tweetleri favori listenize ekleme ve retweet limiti, DM limiti gibi sayısız limitler var.

Çok önemli: Limitleri hatırlama;twitter-takipci-arttirma[1]

  1. 1 twitter kullanıcısına 2000'e kadar takipçi hakkı tanınır. Eğer takipçi listesi 2000'den çoksa takip edildiği kadar takip etme hakkı tanınır. Örneğin 50.000 takipçiniz varsa 50.000 takip etme hakkı kazanırsınız.
  2. 1 günde 12 saat arayla 2 kez takip etme limitiniz olur. Her bir limit 900 takip etme limitidir.
Twitter Takipçi Arttırma Hileleri (Yöntemleri) Sistem gereksinimleri:
  1. Firefox (Chrome'da olur ama Firefox bu iş için daha iyi)
  2. İmacros eklentisi => Firefox kurduktan sonra İmacros eklentisini kuracağız. (Chrome sürümü burada) - İmacros nedir diye sorarsanız internet tarayıcınızda yaptığınız işlemleri kayıt edip sonra tarayıcınızın sizin yerine çok hızlı bir şekilde yapmasına yarayan programlanabilir eklentidir.
  3. Paranız varsa JustUnFollow.com'dan bir adet Pro Account, Yoksa sadece Firefox'da olur. Bu site sizi takip etmeyenleri, aktif olmayan takipçilerinizi, kimlerin unfollow ettiğini tonca özellikler barındırıyor.
Yukarıdaki Firefox'umuzu kurduktan sonra İmacros eklentisini de üstüne kuruyoruz. Adres çubuğumuzun hemen yanına İmacros eklentisi çıkıyor. İşlemi uygulamadan önce Twitter'da takipçi kazanmanın püf noktalarını kısa başlıklarla anlatacağım;
  • Trend Topic dediğimiz alandaki #TakipedenlerTakipEdilir , #TakibinİyisiBurada #takibetakip #Takip #takipbaslasingelmeyenkalmasin #takipciarttir #takipcibul #fenerbahcelilerbirbirinitakipeder gibi sayısız başlıklar trend oluyor. Önemli olan bu başlıkların trend olmadan önce takip edilmesi değil, trend olduğu anda size anlatacağım işlemleri yapmanızdır.
  • Her #TakipedenlerTakipEdilir trend topic açılmışsa, sizde bunu görmüşseniz yapacağınız tek şey o trend topice tıklayıp, Top listedeki twitter kullanıcılarının takipçilerini takip etmektir. Bu sayede anlık aktif sirkülasyondan faydalanarak 5 saniyede 1 takipçi kazanacaksınız.
  • #TakipedenlerTakipEdilir topici açılmışsa, kesinlikle 1 twitter hesabının kullanıcı listesini takip etmeyin.
  • #TakipedenlerTakipEdilir topici açılmışsa, en az 15 tane bu iletiyi atan twitter kullanıcısının tweeti popülerdir. Popüler oluşunu twitter'a tıkladığınızda retweet sayısına göre bakabilirsiniz. 150 ise bu aktif sirkülasyona sahip bir ileti olduğunu anlayabilirsiniz. İşte örneğin @ercanataytr twitter hesabının twitter takipçi listesine girerek bu twitter takipçisinin tek mause tuşu ile 100 takipçisini aynı anda takip edeceksiniz.
Kısaca mantık şu; takip ettikçe karşı tarafın akıllı telefonuna, epostasına ve twitter'ına bildirim gidiyor. O da sizi takip ediyor. Ben JustUnfollow.com sitesini kullanıyorum. Twitter ile görüntüsü aynıdır. İlk önce Firefox'umuzu açıyoruz ve İmacros kuruyoruz. Sonra tarayıcımızın sol tarafına İmacros ekranını adres çubuğumuzun yanındaki ikona tıklarak açıyoruz. Büyütmek için tıklayınız.. Yukarıdaki resimde görüldüğü üzere JustUnfollow penceresi mevcut. Siz bu site yerine herhangi birisinin Twitter takipçi listesini açın. Kısaca takip et butonlarını görün  Justunfollow sitesini kullanacaksanız Click mode butonuna tıklayıp X ve Y koordinatlarını seçin. Bu tarayıcınızdaki mause koordinatlarına göre tıklamaları kayıt etmek demektir. Ama Firefox kullanacağımız için bize şu anlık "Select best click auto" seçeneği yeterlidir. Bu seçenek takip et yazısını kayıt ediyor. Sırasıyla;
  1. Örneğin https://twitter.com/#!/ercanataytr/followers kullanıcısının takipçi listesine giriyoruz.
  2. İmacros rec butonuna tıklıyoruz.
  3. Sonra follow veya takip et butonlarına sayfa bitene kadar tıklıyoruz.
  4. Stop butonuna basıyoruz. İşlemlerimizi kayıt ettiğini sol taraftaki pencerede göreceksiniz.
  5. Şimdi sayfanın sonuna geldiğiniz için geri kalanını yüklemek için biraz bekliyorsunuz. Bana sorarsanız takip etmeden önce takipçi listesini olabildiğince sayfayı aşağı çekerek açın. Bu sayede imacros işlemini daha hızlı yapabilirsiniz.
  6. Şimdi kayıdımız gerçekleşti. Başka bir kullanıcı seçiyoruz. O twitter hesabını açıyoruz. Aynı şekilde tüm twitter takipçi listesini sıralatıyoruz.
  7. Sol pencerede bulunan current.im yazısının üzerine 1 kez tıklıyoruz, "Edit Macro" tıklayıp; URL GOTO=https://twitter.com/#!/ercanataytr/followers örneğin yukarıdaki ercanataytr yazısının yerine başka twitter hesabının kullanıcı adını yazıyoruz. Örneğin veteknoloji yazıp kayıt ettikten sonra play butonuna bastığımızda o da ne! 30 saniyede 100 takipçiyi otomatik kayıt ettiğini göreceksiniz. Justunfollow sitesinde bu 9 saniyede yapılıyor.
Peki yöntemi öğrendik; pratikte nasıl uygulanır?
  1. Taraftarların birbirinitakipetme hashtagları (trend topic etiketleri) çıktığında;
  2. Normal takip etme etiketlerinde;
  3. Birbirinitakipedenlerin etiketleri;
  4. Çok takipçi sayısına sakip twitter hesapların son twitter takipçi listesine
  5. Gençlerde, kanı kaynayan tüm insanlara uygulayabilirsiniz.

İŞTE DİĞER TÜM HİLELER;

JUSTUNFOLLOW sitesi; Senin takip ettiklerin arasında seni takip etmeyenleri bulma Justunfollow.com sitesine girdikten sonra NonFollowers sekmesine tıklıyorsunuz. Size 10 saniyede tüm listeyi aşağıdaki gibi döküyor. Sonra İmacros işlemini uygulayıp hepsini unfollow ediyorsunuz. Bu sayede limitiniz yükseliyor. Aktif olmayan ( 1 ay, 3 ay ve 6 ay )twitter'da ileti atmamış pasif takip ettiğiniz twitter kullanıcılarını unfollow etme Bu da aynı mantık. İnactive following sekmesine tıkladıktan sonra süreyi seçip listeletiyorsunuz. Sonra İmacros ile 1 kez kayıt ettikten sonra sürekli playa basarak 3 dakikada listenizi temizliyorsunuz. Who Unfollowed Me (Takipçi listemde beni takip edip, sonra unfollow edenleri listeleme) Whos Unfollowd Me sekmesine tıklıyorsunuz. Size tüm kullanıcılarınızı listeliyor. Siz de listelenen kişileri unfollow ediyorsunz. En sevdiğim özellik: Copy Followers (Birisinin Twitter takipçi listesini kopyalama özelliği) Copy Followers sekmesine tıklıyorsunuz. Hedef kullanıcı olarak ercanataytr yazıyorsunuz. Sonra ercanataytr hesabının tüm twitter takipçi listesini çıkarıyorsunuz. Sonra İmacros ile 1 kez işlemi kayıt ediyorsunuz. Sonra bu işlemi defalarca tekrar edebiliyorsunuz. 100 takipçiyi 10 saniyede takip ediyor. Bu da 1mbit düşük bağlantı ile..

Toplu Favori Ekleme

Bu özelliği kullanmak için twitterda en sevdiğiniz bir trend topic listesine girip İmacros'un kayıdını açıp sadece favori ekleme linklerine tıklayarak kayıt açıyorsunuz. Sonra play butonuna basarak toplu favoriyi hızlıca ekliyorsunuz.

Toplu ReTweet Etme

Bunu önermiyorum. Çünkü duvarınız kirlenecek. Unfollow / Ban yiyebilirsiniz. İlla yapmak istiyorsanız aynı şekilde yapabilirsiniz.   *Başka bir Twitter hesabın iletilerini duvarıma otomatik gönderme işlemi www.dlvr.it sitesi rss besleme akışlarını sosyal hesaplara atan bir araç. İşte biz bu aracı iletilerini beğendiğimiz 1 twitter hesabın akışlarını duvarımıza otomatik göndererek yararlanacağız. Bunun için bilmemiz gereken 3 şey var. 1 siteye kayıt olma, bir twitter hesabın rss akışı nasıl alınır ve istemediğimiz twit kelimelerini filtreleme. Twitter RSS akışı listeleme linki http://search.twitter.com/search.atom?q=ercanataytr Evet ercanataytr yazan yere iletilerini çekeceğimiz twitter hesabının kullanıcı adını yazıyoruz. Sonra www.dlvr.it sitesine kayıt oluyoruz. Kayıt olduktan sonra bize akış linkini yazmamızı isteyecektir. oraya bu linki kopyalıyoruz. Sırasıyla işlemler;
  1. Siteye kayıt oluyoruz. Epostamıza gelen aktivasyon linkine tıklıyoruz.
  2. Enter your blog or feed URL: ekranında yukarıdaki url'yi yazıyoruz. Next butonuna tıklıyoruz. Sağ taraftan Twitter ikonuna tıklayıp doğrulama izini veriyoruz.
  3. Sources sol taraftaki pencerede mause ile Twitter search yazısının üzerine gelip hemen yanındaki anahtar sekmesine tıklıyoruz.
  4. Karşımıza çıkan Source Editor penceresinden İtem Text sekmesine tıklıyoruz.
  5. Aşağıdaki kutucuk olan yerlerde replace yazan yeri remove seçip @ercanataytr: yazısını yazıyoruz. Çünkü otomatik iletilerde iletinin başında bu yazı yazıyor. Bu yazıyı bu şekilde kaldırmış olacağız. Eğer bu twitter kullanıcısı sık sık bir reklam kelimesi yazıyorsa onları da alt alta yazabilirsiniz. Diğer özellikleri de kurcalayarak öğrenebilirsiniz.
Bu sayede  otomatik iletileri atabileceksiniz. Ama günlük limitinizi aşmayın.

TwitterCounter

Bir diğer yöntem TwitterCounter sitesindeki top100 listesi. Bu listenin hepsini follow ederseniz size günde bu listelerden 100 kişi gelecektir. Çünkü otomatik botlar son kullanıcı listelerini takip ediyor. Örneğin Barack Obama milyonlarca takipçisi olduğu için bu twitter kullanıcısının son twitter takipçi listesini takip eden çok kişi bulunuyor. Bu siteyi kendi istatistiklerinizi görmek için kullanabilirsiniz.

Unfollowers.me

Bu site twitter duvarınıza sizi ne kadar kişi takip ettiğini ve kaç kişi unfollow ettiğini tweet olarak atıyor. Örnek: I gained 218 followers and lost 1017 followers today (checked by http://unfollowers.me ) [autotweet] Ayrıca; Unfollow siteleri sizi takip edeni otomatik takip etme, sizi takip edene otomatik DM (özel mesajla teşekkür etme) özelliklerine sahiptir. Diğer Twitter Takipçi Arttırma Hileleri! (2) makalesinde aşağıdaki konulardan bahsedeceğim;
  1. Herhangi bir kelimeyi trend topic listesine çıkarma hilesi,
  2. Web sitesine koyacağınız script kodları ile takipçi çekimi,
  3. TweetAttacks gibi çalışan program listelerinin kullanımı,
  4. Twitter'da ki iletileri çekerek orjinal makale yazımı
  5. Wordpress'te Twitter iletilerini benzersiz bir şekilde birleştirerek otomatik içerik atma,
  6. Aynı anda 50 adet sosyal ağı yönetme, hepsine aynı anda ileti atma
  7. HOAX haber (Troll) ve Viral reklam yöntemleri ile Twitter ve sosyal ağ kullanımı,
  8. Paralel sosyal ağ kullanımı
  9. Takipçinizin sayısına göre para kazanma yöntemleri
Kaynak :Cybokron
ad Twitter takipçileri nasıl artar? Twitter hileleri, takipçi arttırma yolları