yurdun büyük bir bölümünde etkili olan soğuk hava ve kar yağışı ile birlikte yollar, özellikle de kaldırımlarda buzlanmalar meydana gelirken, uzmanlar buzda yürürken dikkatli olunması uyarısında bulundu.
buzda kayıp düşmeye bağlı olarak kırık çıkıklar ya da sade yaralanmaların yanı sıra ölümcül olabilen ağır bas travmalarının da meydana gelebileceğini belirten fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı dr. mehmet portakal, “yürürken dikkatinizi bir an bile kaybetmeyin. Çünkü düşme riskini veya olasılığını göz ardı ettiğiniz anda düşersiniz. bu nedenle adımlarınızın her birini önceden tasarlayarak ve bastığınız yeri risk açısından analiz ederek atın. hızlı yürümek ek bir risk getirir. yavaş ve küçük adımlar ile yürüyün. attığınız adımlar asla kendi omuz genişliğinizden daha büyük olmamalı. dengenizi koruyabilmek için, ellerinizi asla cebinize sokmayın. ellerin cepte olmaması, düşme anında avuç ortalarını yere koyarak, vücudun herhangi bir bölgesinin yere daha sert bir şekilde çarpmasına da engel olur.
kollarınızı kullanamadığınız korunmasız bir düşmede, bas dahil yere çarpan bütün uzuvlarınızda ezikten kırığa karar değişken derecelerde yaralanmalar meydana gelebilir. yokuş ve merdivenlere dikkat edin. mümkünse dik yokuşları inip çıkmayın. merdiven inerken veya çıkarken yandaki korkuluklardan mutlaka destek alın. yürürken iki elinizin de dolu olmamasına dikkat edin. Çocuğunuzu ya da ağır eşyalarınızı kucakta taşımayın. poşet ya da çantalarınızı iki elinizle taşımayın. bir eliniz mutlaka boşta kalsın. evden çıkmadan evvel dışarıdaki hava şartlarına uygun kıyafetler tercih edin. dar kıyafetlerin, devinim kabiliyetinizi azaltacağını unutmayın. klasik ya da topuklu ayakkabılar düşme riskinizi arttıracaktır. tabanı kaygan olmayan altı lastik ya da kauçuk ve tırtıklı ayakkabılar, ayak bileğinizi kavrayan botlar giyin. ayakkabıların üzerine eski çorap giymek de buzda kaymayı engeller.”
düşme durumunda derhal yerden kalkılmaması gerektiğine de dikkati çeken mehmet portakal, “yaralanmışsanız, ne tür bir yaralanmanın meydana geldiğini anlamaya çalışın. ters takdirde ek yaralanmalara neden olabilirsiniz. düşme sonrası yaralanmaları asla küçümsemeyin ve agirbasli anlamda olmasa dahi ağrı, şişlik, kızarıklık, devinim kısıtlılığı ve şekil bozukluğunun bir kırığın işareti olabileceğini unutmayın. bu tür bir belirti varlığında bir hekime görünmeyi ihmal etmeyin" dedi.
portakal, karlı ve buzlu zeminde kaymaya bağlı sakatlanmaların yaşlılar için daha riskli olduğunu ve sorunlarinin de daha güç olduğunu belirterek, yaşlılarda kemik erimesinden dolayı sade bir düşmede bile ciddi, ameliyat gerektiren ve çözümü uzun süren kemik kırıkları görülebileceğine, bu nedenle yaşlıların çok zorda kalmadıkça karlı havalarda dışarıya çıkmamaları, çıkacaklarsa da yanlarına uç kısımları lastik olan bir baston ya da kendilerine eşlik edecek birini almaları gerektiğine dikkat çekti.düşmelerin önemsenmesi gerektiğinin altını çizen mehmet portakal, düşme sonrasında geçmeyen inatçı bel ve bacak ağrıları ya da uyuşmalarda, vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini sözlerine ekledi.
İşte karda yürümenin püf noktaları
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder